便秘了怎么办？试试这三种水果，效果一个比一个好。

便秘，不论是成年人还是孩子，都是让人难受的事情。轻微的便秘可以通过多喝水和多吃水果来缓解；严重的便秘可能需要使用开塞露或其他药物。今天，我们就来探讨一下哪些水果对缓解便秘效果最好。

人们一提到帮助缓解便秘的水果，首先想到的是香蕉，但其实香蕉的效果并不如人们想象的那么好。而苹果的通便效果也有限。那么，哪种水果是缓解便秘的佼佼者呢？那就是火龙果！

火龙果：物美价廉，效果卓越。

火龙果含有丰富的膳食纤维素成分，以水溶性膳食纤维的形式存在，能够避免大便干结，同时润滑肠道黏膜，帮助缓解便秘。

除了火龙果，另一个推荐的水果是猕猴桃。香港大学医学院的研究发现，每天吃两个猕猴桃，便秘缓解率可达54%。火龙果的缓解便秘效果是人传人的，而猕猴桃的缓解便秘效果则是经过科学验证的。

猕猴桃和火龙果：缓解便秘的绝佳选择。

无论是猕猴桃还是火龙果，都含有丰富的维生素，对身体非常有益。此外，西梅也是缓解便秘的神器。如果火龙果和猕猴桃对你来说都没有效果，不妨试试西梅，它一定会让你“药到病除”。

西梅：缓解便秘的又一神器。

此外，我们还要介绍一下脐带血的临床价值及应用前景。储存脐带血，即使家境并不富裕，也是可行的选择。下面，我们将为您盘点脐带血应用中的“首例”与“最”。

文丨四川脐血库

图丨pexels、unsplash

脐带血：珍贵的生命之源。