不论是儿童还是成年人，发烧感冒的情况时有发生。那么，在不吃药的前提下，有没有快速有效退烧的方法呢？答案是肯定的，今天我要向大家介绍一种适合各个年龄段人群的穴位灸法——大椎穴灸。

大椎穴，作为督脉和手三阳经、足三阳经的交会穴，刺激它可以刺激全身的几乎所有阳经。在中医中，大椎穴被认为是“纯阳主表”的穴位，对一切表证有疗效。表证是指病邪在体表处，尚未入里，正处于和阳经气血“搏斗”的状态。如恶寒、发热，就是典型的表证。因此，大椎穴可以用来解表、退烧。

临床上，大椎穴经常被用来放血，从而达到解表退烧的目的。但作为普通人，我们更应该注重安全。那么，如何安全地操作呢？

使用艾灸是一种非常安全的方法。只需选购五个叶子艾灸衣，便可轻松完成操作，安全又方便。

除了大椎穴，艾灸以下穴位也有助于退烧：

1. 大椎穴：作为“诸阳之会”，具有统率和督促全身阳经的作用。既能补阳气，也能泄热气，对于退烧非常有效。
2. 身柱穴：在日本被誉为“小儿百病之灸点”，有强身健体的作用。
3. 风门穴：艾灸风门穴可以祛风寒，是驱风最常用的穴位之一。
4. 肺俞穴：主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。

对于2岁以内的孩子，每穴艾灸5分钟左右，用手感应热度，温热即可。随着年龄的增长，艾灸时间可以适当延长。成人一般每穴15分钟左右。

此外，日本人普遍施行艾灸，并流行“勿与不灸足三里之人行旅”、“风门之穴人人灸”等谚语。一生中必须灸至少4次：十七八岁时灸风门，预防感冒；二十四五岁灸三阴交，增强生殖能力；三四十岁，灸足三里，促进脾胃功能、防止疾病、增加寿命；到了老年，为了防止视力衰退，多采取灸足三里兼灸曲池，灸曲池的目的在于使眼睛明亮，牙齿坚固。

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