小满已至，不仅代表着夏熟作物开始灌浆饱满，还象征着雨水增多，空气潮湿。作为夏季的第二个节气，小满标志着阳气旺盛，气温升高，万物繁茂，生长旺盛。此时，人体的生理活动及消耗的营养也是全年最多的时期，因此及时的祛湿养生显得尤为重要，这更有利于减肥。

脂玫乐减肥专家佘义勇提醒，对于湿性相关易胖体质的人来说，调整饮食和作息是事半功倍的减肥方法。那么，你了解自己是属于哪种体质吗？

痰湿体质——肥胖而腹部肥满松软

额部皮肤分泌油脂较多，多汗且黏，肿眼泡，痰多，胸闷或腹部胀满；容易头晕倦怠，身重不爽，晚上打呼噜影响睡眠，白天精力不集中；大便正常或不实，小便不多或微浑浊，舌体胖大，舌苔厚。

湿热体质——壮实偏胖

三角区油光，易生痤疮、粉刺；多食易饥，容易口干口苦；皮肤容易瘙痒；大便燥结或粘厕所冲不掉，小便时尿道有发热感，尿色浓，舌苔黄腻；性格多急躁易怒，耐受不了湿热的环境。

气虚体质——形胖而肌肉不健壮

身上经常没有力气，食量不多，面色偏白，不爱说话，说话声音小，喜静，动则气喘吁吁，自汗，常有腹泻腹胀，容易感冒。

阳虚体质——白白胖胖，肌肉松软

皮肤松弛没有血色，总是手脚发凉，胃脘部、腰背部怕冷，衣服比别人穿得多；吃凉的不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多；舌胖嫩边上有齿痕。

温馨提示：每个人的减肥效果因体质不同而有所差异，请保持良好的心态，切勿攀比。

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通讯员：刘亚舟