孩子个子并不是匀速增长的，而是会有一个快速增长期，在这期间，家长会发现孩子“蹭蹭”往上涨，之前还要低着头看他，现在都要仰视了。想让孩子拥有理想的身高，家长就要抓住这段身高快速增长期，让孩子身高猛窜！

孩子的发育速度因人而异，有些孩子长得早，有些孩子长得晚，因此，身高快速增长期的时间也不能一概而论。那么，如何判断孩子是否进入了身高快速增长期呢？家长需要关注孩子是否出现以下三个信号：

一、饭量猛增

孩子突然饭量猛增，之前吃一碗米饭就饱了，现在可不止这点饭量。而且，孩子吃多少都会很快感到饥饿，需要加餐。这是因为孩子身高发育需要大量的营养和能量，只能从食物中获取。家长要给孩子准备丰富均衡的营养，并适当在饭桌上增加富含钙质的食物，如牛奶、豆类、芝麻酱等，而不是嫌弃孩子吃得多。

二、嗜睡

孩子在生长高峰期，会变得特别爱睡。明明晚上已经睡够8~9个小时了，白天还是会困得不行，上课动不动就打瞌睡。这是因为促进孩子长高的生长激素，在夜间熟睡状态下会进入分泌更多，分泌高峰期为晚上11点~凌晨2点，所以孩子最迟在9点半时，就要准备上床睡觉了。

三、腿抽筋

长身体的孩子，在晚上睡觉时还会遇到腿抽筋的情况。这是因为在身高快速增长期，骨骼迅速增大，肌肉跟不上骨骼生长的速度，在被牵扯下就会出现生长痛。在孩子出现生长痛时，家长可以通过按摩、热敷等方式为孩子缓解疼痛。