立冬一过，天气逐渐转寒，阴气渐盛，大自然呈现出一片收敛之势。在秋冬季节，孩子们容易受到寒燥之邪的侵袭，因此，调理孩子的身体，为来年的生长打下良好的基础显得尤为重要。

在中医的视角中，体质较弱、经常生病、不长个子、胃口差的孩子，往往是由于脾肺不足、卫气太弱所致。这导致他们对水谷精微的运化功能减退，食物容易滞留在脾胃，从而影响食欲，导致孩子挑食、厌食、不爱吃饭。长此以往，身体的营养不足，自然会影响孩子的生长发育。

为了给孩子健脾调理体质，我会选择平补、清补的方式，这样的方法不易引起上火。太子参就是清补的良药。它不仅可以单独使用，还可以与多种食材搭配，以达到健脾胃、调理脾胃问题、促进孩子长身高和增强体质的目的。

一、太子参莲子汤

食材：太子参、莲子、冰糖适量。

做法：将洗净的太子参和莲子放入锅中，加入适量清水。大火煮开后，转小火煮30分钟左右，至莲子软烂，最后加入适量冰糖调味。这款汤品适合脾胃虚弱、睡眠不安的孩子食用。莲子能健脾止泻、养心安神，与太子参搭配，可增强健脾功效，同时有助于改善孩子的睡眠质量。

二、太子参山药粥

食材：太子参、山药、大米。

做法：太子参洗净，山药去皮切块。大米洗净后，与太子参、山药一起放入锅中。加入适量清水，大火煮开后转小火煮至粥稠。山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用，与太子参搭配，可增强脾胃功能，促进孩子消化吸收，对孩子的生长发育有益。

三、太子参麦冬瘦肉汤

食材：太子参、麦冬、瘦肉、生姜适量。

做法：瘦肉洗净切块，焯水备用。太子参、麦冬洗净。将瘦肉、太子参、麦冬、生姜放入锅中，加入适量清水。大火煮开后，转小火煮1-2小时，至瘦肉熟烂，调味即可。这款汤品适合秋冬季节孩子食用，可缓解孩子因燥邪侵袭而出现的口干舌燥、咳嗽等症状。麦冬有养阴生津、润肺清心的作用，与太子参、瘦肉搭配，可起到润燥、增强体质的效果。

四、太子参白术茯苓汤

食材：太子参、白术、茯苓、红枣3颗。

做法：将太子参、白术、茯苓洗净，红枣去核。把所有材料放入锅中，加入适量清水。大火煮开后，转小火煮30分钟左右。白术和茯苓都有健脾祛湿的功效，与太子参搭配，可增强健脾作用，对于脾胃虚弱、容易腹泻的孩子有一定的调理作用。

虽然太子参适合孩子食用，但也不能过量。如果不确定孩子的年龄和体质是否适合，可以留言，我会根据孩子情况来详细解答。