正确认识糖尿病

近40年来，随着人口老龄化和生活方式的转变，糖尿病已经从罕见病变为流行病，发病率持续上升，并有年轻化趋势。糖尿病主要分为四大类：1型糖尿病、2型糖尿病、特殊类型糖尿病和妊娠期糖尿病。日常生活中，大家较多接触到的是2型糖尿病，但其病因和发病机制仍不明确。虽然2型糖尿病本身不是我国人群主要的致死原因，但它可能通过严重的并发症如冠心病、脑血管病、肾病、眼病及感染性疾病等，对人群的健康和生命质量产生重大影响。尽管糖尿病几乎无法被治愈，但它是一种可以控制的慢性疾病。只要能够科学合理地控制好血糖水平和并发症风险，糖尿病患者同样可以健康长寿。

糖尿病患者管理好血糖预防并发症，能同样长寿

糖尿病是一种需要长期管理的慢性疾病，患者的日常行为和自我管理能力是控制疾病的关键。因此，糖尿病的控制不仅是治疗，更是一种系统的管理。以下是糖尿病管理的一些技巧和方法：

• 糖尿病教育：全面了解糖尿病，学会如何控制饮食、锻炼，如何应对低血糖反应及急性并发症等。
• 血糖监测：每月完整监测2-3天的血糖（空腹、三餐后2小时和睡前的血糖），根据结果调整降糖药和胰岛素用量，同时每年监测血压、体重、血脂的变化，并根据结果调整降压和降脂治疗方案。
• 饮食控制：避免食用易使血糖、血脂、胆固醇升高的食物，如肥肉、动物内脏、糖类等，并适当多饮水。
• 运动治疗：选择合适的运动方法并坚持，如快走、跑步等。
• 药物治疗：根据病情的严重程度选择药物，根据血糖控制情况调整口服药物或胰岛素用量。

只要做好以上五点，血糖控制得越早（保持血糖长期稳定以及在24小时内的平稳），身体健康受糖尿病影响就越小，自然也就不必担心其影响寿命长短。

结语

糖尿病只是一种慢性疾病，并非不可控制的绝症。因此，确诊糖尿病的朋友不必过度担心。只要日常坚持控制好血糖、血脂、血压及其他相关危险因素，可有效延缓并发症的发生，并降低其致残率和死亡率，明显改善生存质量，完全可以和正常人一样长寿。

参考文献

[1].中国2型糖尿病防治指南(2017年版)[J].中华糖尿病杂志,2018,10(01):4-67.