民间常有“十人九胃”的说法，意味着胃病在人群中极为普遍。食物摄入后，首当其冲受到影响的就是我们的胃。胃持续不断地运作，三餐的消化吸收后，将未能消化的食物传送至肠道。饮食不慎或胃功能异常，均可能引发胃病。

10大养胃食物：

1、牛奶

牛奶具有补肺胃、生津液、润大肠的功效，对阴虚胃痛、津亏便秘有显著疗效。然而，腹泻、脾虚证、湿证患者不宜过量饮用。

2、粥类

粥类易消化，特别是八宝粥，营养丰富，热量高，对胃十分有益。新鲜花生富含蛋白质、脂肪，能有效保护胃。养胃早餐应遵循易消化、防刺激、多营养的原则，如鸡蛋羹、大豆、蔬菜、水果等。

3、汤水

汤水与粥同样具有养胃功效。最佳选择是菜汤，如菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，可加入辅料调味，效果更佳。

4、苹果

苹果性味甘凉，健脾补气益胃，生津润燥，适用于脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛。

5、菠菜

菠菜性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。但草酸含量高，需避免与高钙食物同食或烹煮前轻汆。

6、卷心菜

卷心菜健脾养胃、缓急止痛，可用于多种内热引起的不适，对胃脘胀痛、上腹胀满及溃疡有治疗效果，但大便溏泄者不宜多吃。

7、桂圆

桂圆能入药，具有壮阳益气、温胃补脾等功效，与荔枝性属湿热不同。

8、胡萝卜

胡萝卜性味甘平，能补中益气、利脾膈、润肠胃，丰富的胡萝卜素可增强抵抗力，防治呼吸道疾病，与肉类同炖味道更佳。

9、山药

天气转冷时，脾胃虚寒者可熬山药粥缓解胃部不适。

10、南瓜

南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛，其果胶可吸附细菌及有毒物质，保护胃部免受刺激，减少溃疡，可煮粥或制汤滋养肠胃。