以下是对您提供的文段的润色版本：

尽管平胸或许与遗传有一定关联，但你怎能全然归咎于它呢？据中医所说，其实脾胃不佳是导致平胸的一个因素。想要丰胸，不妨试试推荐的健脾养胃的食物，还能预防增生哦！

大枣扒山药

所需食材：大枣100g、山药200g、油适量、玉米淀粉适量、番茄酱适量

做法：1)准备好所需食材。2)将大枣洗净，并在水中浸泡半小时。

3)削去山药的外皮，切成片状，用流动的水将山药表面上的粘液洗净。

4)在锅中加入水，待水开后放入山药，煮两分钟后捞出。

5)再将大枣煮五分钟。

6)将大枣和山药一起放入盘中，用电压力锅蒸十分钟。

7)取一个小碗，加入少量玉米淀粉和番茄酱，加入少许凉水拌匀。

8)在锅中倒入少量油，将调好的汁倒入，小火不停搅拌，直至汤汁变稠。

9)将调好的汤汁浇到蒸好的菜上面。

茯苓冬瓜鸭汤

所需食材：茯苓15g、冬瓜200g、鸭边腿2只、油适量、盐适量、姜5g、清水适量

做法：1)首先将茯苓用清水迅速冲洗干净。

2)姜切片，冬瓜去皮去籽后切片。

3)鸭边腿切块后滚水焯去血水备用。

4)姜用油烹香后捞出备用。

5)将鸭块放入烹过姜的油中煸出香味。

6)将1、2、3、4中的食材一同放入锅中，加入适量的清水，大火滚开后转小火煮约30分钟。

7)最后放入冬瓜再煮约10分钟，待鸭肉软烂，加入调味品调味即可。

大枣艾窝窝

所需食材：糯米粥500g、大枣100g、熟糯米粉适量、杏脯适量、甘草杏适量

做法：1)在不粘锅中加入剩余的糯米粥，中火翻炒。

2)炒至感觉米粥成为糯米饭一样的干度，我顺便往里加了一小勺木糖醇，锅边上结了糯米纸，揭下来直接吃，真甜。

3)将熬干了的糯米铺到保鲜膜上，卷一下，卷成粗卷。

4)准备好熟糯米粉和大枣，枣子可以去下核吃时更方便。

5)刀上沾水，把糯米条切成均匀的剂子。

6)然后取一个放在干糯米粉里打个滚。

7)沾好糯米粉后在手里揉圆，压扁，包入一颗枣。

8)收口，再揉圆。觉得有些粘手就再在糯米粉里滚一次。

9)可以用葡萄干、枸杞或者青红丝点缀一下，使颜色更丰富。

枸杞蜂蜜柚子茶

所需食材：柚子1个、蜂蜜500g、冰糖适量、枸杞适量

做法：1)准备材料。2)削去柚子皮，尽量薄。

3)切丝后用盐水泡，时间越久越不会苦。

4)泡了3小时后。5)熬煮柚子皮，少量水融化冰糖。

6)达到晶莹剔透的状态。7)泡枸杞。

8)将泡好的枸杞和柚子一起放入小火煮，不用煮太久。

9)差不多煮好后再加枸杞煮一会。10)煮干水。11)装瓶，等柚子温凉后再倒入蜂蜜。

黄精茯苓瘦肉汤

所需食材：黄精15g、茯苓15g、瘦肉150g、姜适量、盐适量、蜜枣适量

做法：1)茯苓黄精，蜜枣等用清水过一下备用。

2)瘦肉切适量大小，同姜片一起冷水下锅焯掉血水。

3)洗净，沥干瘦肉，放炖盅。

4)加入1备好的配料。

5)加入约8分满的开水。

6)按电子炖盅说明，在外围也加适量开水。

7)盖好盖子，炖约2.5-3小时左右。

8)食用前加适量盐调味即可！

黄芪红枣枸杞茶

所需食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量

做法：1)准备材料。2)泡泡洗净。

3)砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞。

4)大火烧开。5)转小火熬煮1小时即可。

6)用滤网滤出茶汁，加入蜂蜜拌均匀即可饮用。

胡萝卜土豆炒里脊

所需食材：土豆2个、胡萝卜1个、油适量、盐适量、葱适量、姜适量、蒜适量、生抽适量、料酒适量、淀粉适量、青椒1~2个、猪里脊肉适量、香醋适量

做法：1)准备好胡萝卜和土豆。

2)将胡萝卜和土豆洗净去皮，切成厚约2~3毫米的小菱形片。

3)准备好里脊肉。4)将里脊肉洗净切薄片备用。

5)姜切丝、葱切丁、蒜切片、青椒切小菱形块备用。

6)将切好的里脊加入料酒拌匀。

7)再加入生抽抓匀。8)最后加入淀粉抓匀腌制5分钟。

9)锅置火上加入色拉油。油温8成热时放入姜丝、葱花、蒜片炸香。

10)接着放入里脊肉片翻炒均匀。

11)待里脊肉片变色后，加入胡萝卜和土豆片翻炒均匀。

12)接着加入香醋翻匀，以保持土豆片和胡萝卜片的脆嫩。

13)当土豆片略变色时，加入适量的盐翻匀。

14)再加入青椒翻炒约半分钟即可出锅装盘。

百合莲子大枣粥

所需食材：大米100g、红枣50g、莲子20g、百合20g、冰糖适量、枸杞适量

做法：1)准备原料。2)莲子泡发。

3)将莲子放入电压力锅，加入少量水，压一下。

4)压好的莲子。5)百合泡发后剪掉黑色的部分。

6)红枣浸泡十分钟。7)锅中放水，放入大米。

8)煮至米粒开花。9)放入莲子。10)放入红枣。

11)放入百合煮至浓稠。12)最后放入冰糖煮化即可。

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