随着生活质量的提升，糖尿病的发病率也逐渐增加，长期的血糖升高，极易引发各种并发症。因此，减少糖分摄入成了糖尿病患者关注的重点。而以下五种食物，便是控糖高手，不妨将它们纳入日常饮食中。

1、秋葵

秋葵具有较低的升糖指数，能长时间维持饱腹感，有助于控制血糖。对于防止饭后血糖波动较大的情况，秋葵具有显著效果。

2、石花菜

石花菜含有丰富的维生素、钾、铁、磷等矿物质，具有降血糖的作用。其中的多糖类物质——硫酸酯，对于稳定血糖具有显著效果。

3、芹菜

芹菜富含膳食纤维，能减缓消化道对碳水化合物的分解吸收，有助于稳定血糖。

4、菠菜

菠菜具有润燥清热、下气调中、调血的功效，是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。

5、茼蒿

茼蒿含有胆碱、挥发油、丝氨酸、天冬氨酸等有效成分，具有调节血糖的作用。

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