许多人以为，只要月经周期和经期长度正常，月经就是健康的。然而，月经的颜色同样不容忽视。

正常的月经颜色应是深红，无血块，无异味，稀稠适中。那么，血块的出现又意味着什么呢？今天，我们就来深入探讨月经颜色所反映的体质问题，以及血块背后的健康真相。

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经血小知识

中医认为，月经的主要成分是血液，而血液的流动和状态受气的调控。月经血应稀稠适中，不凝固，介于水与血浆之间。它的颜色会因各种病因和机理的影响而发生改变。

正常月经：深红、无血块、无异味、稀稠适中

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月经是女性的健康晴雨表

简单歌诀：色淡为虚，鲜红为热，色暗为寒或瘀，血块为瘀

淡红/淡白—虚，越淡越虚

血生成不足，如同溪水来源不足，水流量减少一样，月经量自然就会少，颜色则是淡淡的红色，质地稀薄。

记住：血虚—少、淡、稀

鲜红色/深红色—热，越红越热

热邪下扰子宫、迫血妄行，这是烧开水的原理；水沸腾了，就会满溢出来，所以经量会多，经血被热蒸腾，经色鲜红/深红，质地均匀。

记住：实热—多、红、匀

色暗紫/褐/黑—寒或瘀

气血运行不畅，气血堵塞，经血便表现为紫、暗、褐色，甚至是黑，这是瘀血的颜色。经血被堵，会表现为要来不来，或者经量很少，甚至带有血块。

记住：瘀血—少、暗、血块

临床上女性多是气血两虚为主，因为气与血的生化与损耗都会相互影响。气血两虚的女性还会表现出头晕眼花、面色苍白、手脚冰冷等症状。

血虚的女性经后可以多补血，红枣、阿胶、花胶等都是不错的选择，补血的同时还要补气，气血双补效果更佳。

气虚的女性则需要重点补气，党参、人参、黄芪等都是不错的选择。若是月经量突然增多或每次都大量出血、淋漓不止，建议及时到医院就诊。

经期血块—瘀血外排

月经出现很多血块，说明身体在排瘀，通过血块的形式把身体的瘀血排出体外。

见到血块，有时候并不是一件坏事，可能是你月经前运动了、吃了活血化瘀或者暖宫行气的食疗、药物，身体气血变通畅了，开始排瘀的反应。但是，如果经前明显受寒、吃了冷的东西、心情不畅，继而出现血块增多的情况，就是身体瘀血在形成，一定要及时把瘀血排出，否则会影响你下一次月经的运行。

无论是排瘀还是正在形成瘀血，血块都在提示我们身体里有瘀，这时候我们可以经前用活血化瘀的食疗，玫瑰花茶、三七都是不错的选择，还可以口服逍遥丸，同时注意防寒保暖、多运动，促进气血的流通。如果坚持两三个周期，血块还是很多，建议尽快门诊调理。

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经期不可小瞧的注意事项

1. 注意保暖：

经期避免吹风、淋雨，洗头后建议尽快吹干，做好下腹部、腰部、下肢的保暖，不适宜贪风受凉。

2. 劳逸结合：

过度劳累会耗气动血，要避免剧烈运动，保持充足睡眠。

3. 饮食有节：

月经期饮食尽量以平和、温和为主，若无医生指导，不建议用活血化瘀或补益气血的食疗；避免辛辣香燥、苦寒生冷的食物。

4. 调畅情志：

月经期间如果情志不畅，气机郁结，那么经血容易变成瘀血停滞胞宫。月经前、月经期一定要保持心情舒畅。

5. 注意卫生：

注意外生殖器的清洁，避免进行房事，避免盆浴、泡温泉，防止感染。

记住一个原则：经前活血化瘀，经后补益气血，不能做反了！