湿气，无疑是万病之源。同事小刘年后归来，身体状态大不如前，每天感到头昏脑胀，食欲也大打折扣。我询问他大便是否稀软，他竟惊讶地反问：“你怎么知道？”经过观察他的舌苔，我确定，这是湿气重的表现。

在中医里，脾是负责运化水湿的。脾脏受伤，体内水湿就会失调，堆积在身体，出现“湿”的症状。有句古话说得好，“千寒易除，一湿难去”。湿之所以让医生头疼，是因为它常常与其他邪气结伴而行，对身体产生更为严重的危害，如与暑结合为暑湿，与寒结合为寒湿。

身体为何会有湿气？

1. 内在原因

脾是负责运化水湿的，脾胃功能异常，水湿运化就会受阻，形成湿。现代人的饮食习惯，如暴饮暴食、三餐不定、过油过碱等，都在伤害肠胃，久而久之，就会让体内湿气堆积，影响健康。

2. 外在原因

与水有密切关系，如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿，都会让人染上湿邪。

你是否“湿”了呢？

1. 脾胃问题

湿邪会阻碍脾脏的功能，影响食欲和消化功能，导致食欲不佳、口淡口渴等症状。一些人还会出现腹泻、大便粘腻，这是湿气停滞在人体下部所致。

2. 关节问题

体内有湿气的人，关节也会出现问题，气血运行不畅，导致关节无法正常伸展。

3. 皮肤问题

身体常有湿的人还会出现皮肤问题，如湿疹、痤疮。另外，水肿也是体内有湿的表现，湿气聚集，影响脾的运化，水液不能及时排出，就会滞留在细胞中，形成水肿。

4. 其他问题

体内有湿的人还会出现舌苔厚腻、身体乏力、四肢沉重、小便不畅等症状。

除湿，试试艾灸

艾灸是中医推崇的养生方法，只需把艾条放在固定穴位，就能强健身体，养生祛病。对体内有湿的人而言，用这法子再好不过了。

1. 艾灸关元穴：位于脐下3寸，坚持灸此穴能起到调理气血的效果。
2. 艾灸大椎穴：位于七颈椎棘突凹陷，体内的湿气容易使人患上肩周炎，甚至出现头昏脑胀的症状，艾灸此处即可缓解。
3. 艾灸命门穴：位于人体背后第二腰椎之下，它是人体元气所在之处，坚持艾灸，能强身健体，强固元气。
4. 艾灸解溪穴：位于脚背、踝关节活动的凹点。灸这个穴位能很好的去除下肢水肿。
5. 艾灸中脘穴：位于脐上4寸，灸此穴能缓解各种胃部不适。

食疗去湿：红豆薏米粥

红豆薏米粥是很好的去湿食物，红豆能健脾益胃，利尿消肿；薏仁可以健脾除湿利水，两者同煮，除湿效果非常好。做法也简单，直接把这两样放水里熬成粥即可，既可当甜品也可当早餐。但要注意的是，在煮红豆薏米粥时切不可加大米，否则不利于祛湿。