侧卧睡是广受欢迎的睡姿之一。在睡觉时，选择侧卧姿势可以使脊柱保持自然的S型，让全身肌肉得到放松，从而获得良好的睡眠体验。然而，侧卧睡姿并非完美无缺。

首先，侧躺睡姿在重力影响下，结合人体腹部和腰椎的突出方向，可能会导致腰椎向前凸出更加明显，长此以往可能引发骨盆前倾或腰椎过度前倾的问题。其次，侧向躺着睡觉时，人体下肢，尤其是膝关节和臀部往往不能保持在同一水平直线上，这可能导致脊椎侧弯或脊椎扭转的现象。

这两个问题都可能给腰部肌肉和腰椎带来额外的压力，进而引发腰痛、腰酸胀等问题。为了缓解这些问题，我们可以在侧卧睡觉时，提前在腰部脊椎正下方增加一个腰垫，以及在两腿膝盖之间夹放一个枕头。腰部下面的腰垫可以维持腰椎的生理曲线，避免腰腹部过度前倾的现象；两腿间的枕头则能平衡双膝和臀部水平中心，避免腰椎出现侧弯和扭转。

同时，选择一款合适的床垫对腰突患者来说也至关重要。过硬或过软的床垫都不适合腰突患者，最好选择软硬适中的床垫。

希望以上信息能对您有所帮助。