孙俪主演的新剧《安家》正在热播，剧中主角房似锦的悲惨原生家庭命运令人唏嘘。她被母亲不断追讨债务，因家庭贫困，她不得不向父母借钱上学，承诺长大后偿还。她居住在一座令人恐惧的凶宅，出行时背着廉价的包，努力工作赚钱，但依旧无法逃脱母亲无休止的债务勒索。

房似锦的奋斗历程令人敬佩，她凭借多年的拼搏，终于取得了事业上的小成功，并积累了可观的财富。孙俪作为伟大的女主角，再次以精湛的演技赢得了观众的认可。令人惊讶的是，尽管已经出道多年，孙俪的容貌和身材仍然保持得很好，几乎看不出岁月的痕迹。

孙俪总是以清新淡雅的外观示人，拥有小巧精致的脸庞，短发显得利落干练，身着黑色更显女强人气质。但令人难以置信的是，她曾经历过产后发福的阶段，脸部变得圆润，失去了昔日的锐利线条。

“497”曾在节目中透露，她的体重曾一度达到100斤，但经过努力减肥，成功减至90斤以下。她曾分享过自己7天内暴瘦12斤的经历，主要是通过吃蔬菜沙拉和坚持健身实现的。

孙俪的产后恢复令人赞叹，她通过坚持健身和瑜伽来恢复身材。她对瑜伽的热爱令人钦佩，从16岁起就将瑜伽作为自己的职业生涯。除了瑜伽，普拉提也是她的日常运动项目。

喜欢运动的人，无论男女，都会拥有令人羡慕的年轻外貌和身材。下面四个简单的动作，无需去健身房，在家就能轻松完成。每个动作做3组，每组做20次，坚持一个月，你就能看到自己的蜕变。

动作一：下肢卷腹运动 动作分解：平躺在瑜伽垫上，双手紧握拉力器，用双脚的力量带动拉力绳，做抬起和放下的动作。 动作效果：这个动作有助于你练出小蛮腰，腰围缩小10公分。每次拉20次，一天做3组。

动作二：腿部拉伸运动 动作分解：平躺在瑜伽垫上，保持上半身不动，双手紧握拉力器，用双腿的力量反复做拉伸动作。 动作效果：这个动作有助于你减去大腿的松弛赘肉，坚持2个星期，大腿围就能缩小10公分。

动作三：背部训练 动作分解：坐在椅子或沙发上，挺直背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力器，用小臂带动拉力器向上拉。 动作效果：这个动作能改善驼背现象，塑造天鹅背，每次15次，一天可做3组。

动作四：综合训练 动作分解：先坐到瑜伽垫上，利用脚蹬直的惯性拉动腰部向上运动，然后反复动作。 动作效果：这个动作难度很大，但效果非常好，同时训练到了腿部、腰部和背部，甚至能消除拜拜肉。每次10次，一天可做2组。

一个不可忽视的事实是，肥胖不仅使人变丑，还会加速衰老。无论你如何打扮，都比不上瘦下来的样子。

小编推荐给大家这款拉力器，它简单方便，无需任何场地限制，在家就能随时开始运动。即使没有任何运动基础，也能轻松驾驭。许多网友都在家里使用这款拉力器进行锻炼，刷剧的同时也能轻松瘦身。只需一个月，就能练出小蛮腰。期待一个月后的你再回来这里评论。

这是一款适合各个年龄段的家用健身绳，每天只需半小时，边看电视边运动，男生可以练出好体魄，女生可以练出好身材。如果你也想尝试，不妨试试这个方法，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，因为那样虽然能减重，但对身体有害。所以，健康瘦身才是最好的选择。

我现在的体重已经下降了很多，也有很多小伙伴问我哪里可以买到这款拉力器，我花了很长时间才找到最好的推荐给大家。