春天是补充蛋白质的理想季节，牛奶作为一种优质蛋白质来源，其简便的食用方式和全面的营养价值使其成为各年龄层人群的首选。从小孩到老人，牛奶都是餐桌上的常客。它不仅能满足身体对多种营养的需求，还无需复杂的烹饪过程，是快速补充能量的理想选择。

关于牛奶的饮用时间，众说纷纭。有人选择晨起空腹饮用，认为这样能更好地吸收牛奶中的营养；也有人倾向于睡前饮用，希望能借助牛奶的安神效果改善睡眠质量。其实，牛奶中的蛋白质在人体内的吸收并不受时间的影响，关键在于身体的消化和吸收能力。因此，选择何时饮用牛奶，更多的是基于个人的生活习惯和需要。

此外，关于牛奶是否需要煮沸，其实市面上的盒装和袋装牛奶已经经过了严格的杀菌处理，无需再次煮沸。而鲜牛奶在煮沸过程中，虽然质地会变得更为浓稠，但这并不意味着其营养价值更高。实际上，无论是鲜牛奶还是经过处理的牛奶，其营养价值相差无几。

对于牛奶的保质期，很多人误以为其长久保存是因为添加了防腐剂。实际上，牛奶的保质期长短与杀菌方式和包装材料密切相关。如利乐包这样的包装材料，能够有效隔绝空气和光线，避免细菌污染，从而延长牛奶的保质期。

总的来说，喝牛奶的最佳时间因人而异，更多的是基于个人需求和习惯。无论是早上、中午还是晚上，只要符合自己的作息和饮食习惯，都能充分吸收牛奶中的营养。而关于牛奶的其他疑问，如是否需要煮沸、鲜牛奶与盒装牛奶的营养差异等，都已在上述内容中得到了详细的解答。希望这些信息能帮助你更好地了解牛奶，让这一日常饮品更好地服务于你的健康。