1. 怕冷党 “阳虚则外寒”，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，无法抵御外来寒邪侵袭，人就容易感到寒冷。手脚冰凉，这通常与肾有关。

2. 无缘无故感觉口咸 咸味与肾的关系极为密切，传统中医有“咸味入肾”之说。无缘无故感觉口咸，多为肾虚所致。除了口咸，还可能伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状。

3. 无缘无故的恐惧 心理学家研究显示，恐惧感主要集中在外阴的位置。中医理论指出，“肾主恐”，无故的恐惧感通常是肾虚的表现。

4. 牙齿松动 肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。牙齿为骨之余，肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，容易松动。

5. 唾液异常 唾液适中，既不觉干燥也不过多。若肾阴虚，唾液会减少；肾阳虚则唾液会增多。唾液过多或过少，都可能是肾虚的信号。

女人肾不好怎么调理？

1. 多做缓和运动 肾虚的女性应选择平缓、安逸的传统运动方式，避免消耗大量能量的无氧运动。

强肾操 全身放松，口唇微闭，心神合一，闭目。随后，使上下牙齿有节奏地互相叩击，铿锵有声。口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。两足平行站立，足距同肩宽，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

2. 食物调理

• 黑芝麻：富含多种必需氨基酸，能加速代谢，预防贫血，滋养脑细胞，治疗肝肾虚弱症状。
• 当归：含正丁烯酰内酯、烟酸等，可改善肾功能，减轻肾损害，对肾小管病变有良好的功效。
• 龙眼干：不仅营养丰富，对孕妇和产妇的保健效果尤佳，具有补血益智、安神的功效。
• 百合：性微寒平，常用于清火、润肺、安神，含有多种生物碱，可预防白细胞减少症，增强免疫力。
• 何首乌：具有良好的抗衰老功效，可提高非特异性免疫功能，并具备降血脂的作用。

[图片链接：女人肾虚的表现]

通过以上运动和食疗方法，女性可以有效调理肾虚问题，恢复健康。