对于一岁的宝宝，仅依赖母乳已经无法满足其营养需求。因此，他们需要适度地尝试其他食物，但由于肠胃相对敏感，不能随意食用成人的食物。那么，一岁的宝宝应该吃什么呢？

1岁婴儿食谱一日三餐

对于1岁宝宝的饮食，我们需要特别关注。那么，1岁宝宝的一日三餐应该包括哪些食物呢？

早上：6:00后母乳喂养10~20分钟或200毫升的牛奶或配方奶，再加上30克菜泥。8:00后提供一些磨牙食品/零食，100~120毫升的素菜汤/骨头汤，以及1~3片水果。10:00后喂一小碗粥（加入猪肉松、菜泥、蔬菜粉等），以及一个鸡蛋，2块饼干/馒头。12:00后喂碎肉沫/碎菜末/豆腐/动物血/肝30~60克，以及100~120毫升的温水/果汁/蔬菜汁。

下午：14:00后喂一小碗软饭，肉渣/碎菜/豆腐/动物血/肝30~60克，以及一个鸡蛋。16:00后提供一些磨牙食品/小吃，1~3片水果，以及100~200毫升的温水/果汁/蔬菜汁。18:00后喂面条/面条一小碗/水饺3~5个/小馄饨5~7个，豆腐/动物血/肝/肉/碎菜30~50克，以及50~100毫升的骨头汤。

晚上：20:00后喂一小片馒头/蛋糕/面包，磨牙食品，以及100~120毫升的温水/果汁/蔬菜汁。22:00后母乳喂养10~20分钟或200毫升的牛奶或配方奶。

1岁宝宝食谱大全，做法大全

1岁宝宝的饮食需要注意，那么，1岁宝宝的食谱和做法都有哪些呢？

小馄饨。材料：包心菜、五花肉、海苔、包心菜、虾皮、胡椒粉，味道鲜美，盐，香油。将虾皮打碎，五花肉剁碎，包心菜撕成小块，与包心菜、五花肉、虾皮、姜末、生抽、料酒、盐、香油、食用油一起放入搅拌杯中，搅拌均匀。然后用小馄饨皮包好馅料，放入开水中煮熟。

黄秋葵厚鸡蛋卷。将两个黄秋葵洗净后焯水，然后去掉首尾备用。将一个红萝卜洗净，取20克切丁，然后焯水备用。准备一个干净的碗，打入两个鸡蛋，加入胡萝卜丁，搅拌均匀备用。平底锅刷油，油热后加入鸡蛋液，让鸡蛋液铺满锅底，慢慢煎至。待鸡蛋液底部凝固后，放入加工好的黄秋葵中，卷起蛋糕，炖10秒，切成小块起锅。

1岁宝宝食谱家常菜

一岁的宝宝已经可以尝试一些家常菜了，那么，一岁宝宝的家常菜食谱有哪些呢？

蘑菇粉丝蒸鱼。准备一个粉丝，用温水泡软，然后切碎备用；柠檬洗净，然后切两片。50克龙里鱼洗净，剁碎放入盘中，挤一点柠檬汁去腥；3个蘑菇洗净，然后切片；1个红萝卜洗净，然后切片备用。拿一个盘子，将粉丝放在盘底，将胡萝卜片放在中间，蘑菇片放在胡萝卜片上，最后将鱼放在上面。放入冷水锅中，蒸约15分钟。

南瓜蛋糕。将1克酵母放入小碗中，加入少量50度以内的温水，搅拌均匀，静置5分钟左右备用。将南瓜洗净，取60克切片煮熟，然后捣成泥，放入碗中备用。在胡萝卜泥中加入100克面粉，加入准备好的酵母水，搅拌均匀，搅拌至面糊浓稠，不易滑落。在模具上刷一层油，然后将面糊放入模具的1/2处，放在温暖的地方发酵至2倍大小。在蒸笼上铺上蒸布或防油纸，在蒸锅里加入足够的水，然后放入模具中，大火蒸15分钟左右，关火后炖3分钟。

1岁婴儿食谱安排

母乳已经无法满足1岁宝宝的营养需求，那么，1岁宝宝的食谱应该如何安排呢？

早餐：1个胡萝卜，2个黄秋葵，2个鸡蛋，2克植物油和1克盐。午餐：50克龙里鱼，3个蘑菇，1个红萝卜，1个粉丝，1个柠檬。白天用餐：1个南瓜，1个鸡蛋，100克面粉，1克酵母。晚餐：2个丸子，3个菜，60克宝宝面条，适量植物油。

制作虾丸心面时，将虾洗净，然后切成片放入盘中。在锅中加油，油热后加入虾片炒香，然后加入适量的开水。水热后，加入约60克婴儿面，煮5-8分钟左右。当面条快要煮熟时，加入蔬菜，然后煮1-2分钟。

如果您对育儿早教亲子教育课程感兴趣，可以搜索“学富育儿”获取更多信息。