第1点：补充叶酸

提前三个月补充叶酸，有助于胎儿健康。

第2点：调整饮食

为了备孕，女性应避免节食或偏食，应均衡饮食，包括米饭、蔬菜水果和肉类。

第3点：调整作息

为了增加怀孕机会，女性应避免熬夜，尽量在11点前入睡，以维护生殖系统的健康。

想要迎接健康的宝宝，女性需要精心准备。

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