月经是女性生育期的独特生理现象，与生殖健康息息相关。伴随着卵巢的周期性活动，子宫内膜的脱落和出血，规律的月经不仅是生殖能力成熟的标志，也是身体健康的晴雨表。

月经的形成，源于女性子宫内膜受到雌激素的影响，不断增生、脱落，进而引发出血。月经的第一次来潮被称为月经初潮。

初潮年龄一般在13-14岁之间，其早晚主要受遗传因素限制和其他因素影响，如营养、体重等。在如今生活水平较高的社会，营养和健康状况良好的女性不仅体格生长较快，月经初潮时间也可能提前。若17岁月经尚未来潮，应引起注意，建议及时就医。

月经周期

正常的月经周期一般在21-35天之间，而非固定为28天。研究显示，有83.3%的女性周期长度并非28天，只要自身规律，且经检查无异常，长几天短几天都属于正常现象。

通常月经周期分为四个阶段：1. 增生期，又称卵泡前期，相当于月经的第5-14天；2. 排卵期，卵泡在月经周期的第14天左右继续发育成熟，从这个时候开始排卵，一般是1-2天；3. 黄体期：当卵巢的卵泡排出后，卵泡激素急剧减少，黄体形成并逐渐发育成熟，雌激素和孕激素会继续分泌，排卵后7-8天，雌激素会再次达到高峰，然后分泌逐渐减少，孕酮水平也会逐渐减低；4. 月经期伴随着卵巢和激素周期性变化而形成的子宫内膜脱落及出血。

每两次月经之间提前或推后只要不超过一周都是正常的，但需要注意的是，如果月经周期小于21天，或者已经间隔2个月还不来月经，都需要及时去医院就诊。

经量

月经量是指一次月经的总失血量，正常为20-60ML，超过80ML为月经过多。

很多人对毫升没有概念，＜5ML称之为月经量少，也就是说，不需要卫生巾，只需少量护垫即可。月经量过少可能是卵巢功能不足，或有盆腔炎症，或做过刮宫流产术，造成子宫内膜损伤或变薄，导致的经血量减少。

而月经量过多＞80ML，一般就是每天超过6-7片卫生巾，整个周期要用30片以上的卫生巾。这可能与子宫内膜病变或凝血系统异常有关。如果出现了这类情况，建议立即就诊，找出原因，避免贫血的发生。

痛经

通常，月经无明显特殊症状，但经期由于盆腔充血和激素作用，部分女性可能出现乳房胀痛、下腹腰骶部不适，一般不需要特殊处理。然而，也有部分女性深受痛经困扰。

痛经是女性在经前期或在行经期发生的腹痛，主要由经血排出不畅引发。痛经分为原发和继发两种，大多数于月经的第1-2天出现，少数在3-4天疼痛剧烈，表现为下腹一阵阵绞痛，可伴有恶心呕吐等症状，腹痛常持续半小时至1-2天。当经血排出后即消失。对于已经生育过的妇女，突然出现痛经、乏力、面色苍白，应及时排查痛经的原因，排除器质性病变的痛经者，在服用药物的同时，还应注意解除过度的紧张，避免过度疲劳，改善不良生活环境。

经期注意事项

女性在月经期间，应避免冷食，因为这些食物可能导致月经量减少、颜色变黑，甚至月经停止，特别要注意不要吃冰淇淋。

月经期间，身体免疫功能下降，容易出现各种感染症状或原有炎症急性发作，应避免食用辛辣刺激性食物，以免上火诱发炎症。

来月经时要注意休息，保证充足的睡眠和营养供给，避免剧烈运动和重体力劳动。

性生活应绝对禁止，否则可能导致妇科炎症或子宫内膜异位症。

月经期间，一定要注意保暖，不要喝冷水，多休息，不要剧烈运动。重要的事情要多说几遍，各位女性朋友记住了吗？希望通过今天的分享，能让大家更深入地了解关于“姨妈”的故事。后续我们还将继续分享更多内容，请大家多多关注哦。