入夏后，热浪携带着湿邪，悄然侵袭那些脾胃虚弱的人。这些人，往往被折磨得四肢乏力，脸上油腻，身体沉重，仿佛一夜之间体重增加了一圈。中医智慧告诉我们，夏天若能经常按摩一个特定的穴位，并适时享用一碗祛湿汤，便能有效打开身体的“祛湿开关”，帮助我们驱除体内的湿邪，恢复健康状态。

这个神奇的穴位就是承山穴。它被认为是祛除人体湿气的最佳穴位，其效果与薏米红豆粥有异曲同工之妙。当你按压承山穴时，可能会感到明显的酸胀痛感，这正是体内湿气重的表现。而在按揉一段时间后，你会感觉身体微微发热，这是阳气生发、湿邪减少的信号。

承山穴位于小腿肚子下方正中，其位置肌肉呈“人”字形，承山穴就在“人”字的中间。按摩承山穴时，可以采用点按法，手法要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，每天1至2次，每次10至20分钟。此外，你也可以通过承重法来按摩承山穴，即站立时重心落在脚掌前三分之二处，这样也能起到按摩的效果。按摩的最佳时间是在下午3点至5点，这时膀胱经气血最为旺盛，有助于身体祛湿。

除了按摩承山穴，夏天我们还可以享用一碗祛湿五豆汤，这是一个温和又有效的祛湿食疗方法。这碗五豆汤由赤小豆、绿豆、黑豆、白扁豆和甘草组成，赤小豆补心，利水消肿；黑豆益肾、补肾；绿豆去火、解毒；白扁豆健脾养胃；甘草补气、补脾。这些食材的结合，使得五豆汤在消暑的同时，还能健脾、养胃、益肾，对于夏天祛除湿邪非常有帮助。

需要注意的是，绿豆较为寒凉，对于气短无力、手脚发凉、肠胃虚寒等阳虚或气虚体质的人来说，可以将绿豆去掉，只用其余材料熬汤。

俗话说：“十人九湿”，万病皆始于湿。在夏天，湿邪容易入侵，祛湿变得尤为重要。通过经常按摩承山穴，饮用祛湿五豆汤，我们可以有效地祛除体内的湿气，保持身体健康。