到了青春期，生殖系统发育达到高峰期，生殖功能逐渐完善，为满足生理需求，部分青少年会选择自我解决。尽管这是很常见的事情，但许多人对此存在担忧，如是否会影响身高、是否存在危害等。今天，我们就来探讨一下这些疑虑。

首先，关于“自己动手”是否会影响身高的问题，有以下几点需要考虑：

1. 阻止生长激素的分泌：在自我解决时，体内分泌的性激素增多，可能会阻碍生长激素的分泌，甚至导致骨骺线提前闭合。男生的骨骺线闭合时间通常在18、19岁左右，真正闭合的年龄为22岁左右。如果过早且频繁地自我解决，可能导致骨骺线提前闭合，进而影响身高，甚至停止生长。
2. 促进机体分泌神经传导物质“多巴胺”：自我解决时，机体会分泌多巴胺，这种神经传导物质会传递大脑的兴奋信息，产生愉悦感。但如果多巴胺长期分泌过多，容易引起机体自身的调节分泌功能失衡，从而影响骨骼的发育和身高生长。
3. 消耗大量的锌：频繁自我解决会消耗体内大量的锌，导致机体缺锌。锌对孩子的生长发育、免疫和生殖遗传等方面都至关重要。锌还参与与身体发育相关的激素的合成，包括生长激素，与身高密切相关。体内有足够的锌才能保证生长激素的分泌，促进身高正常发展。但如果自我解决导致体内缺锌，就会影响身高的正常发育。

那么，是否“自己动手”就一定有害呢？这主要取决于个人的频率和程度。医学界并没有统一的答案，每个人的体质不同，标准也不同，多久才合适完全取决于个人感受。如果你出现如身体乏力、身心疲惫、无法控制的思考、局部麻木或隐痛等不适症状，或者小便时出现尿道部位烧灼感、排尿不适等症状，女性分泌物增多，下腹有时会隐隐作痛，那么可能需要适当调节，减少频率。

对于如何戒掉并恢复正常生活，我们可以考虑以下几点建议：

1. 学习知识，调整心态：学习正确的性知识，调整心态，正确看待生理需求，不要有巨大的心理负担，保持舒畅愉快的心情，必要时可以寻求心理医生的帮助。
2. 坚定信念，积极改变：在思想上坚定信念，相信自己可以戒掉，并在行动上做出积极的改变，将旺盛的精力投入到学习、工作或兴趣中。
3. 参加活动，丰富生活：学会转移注意力，多参加集体活动，与人交流，减少独处的机会，这有利于缓解负面情绪。
4. 目光长远，坚持不懈：不要急于求成，可以逐渐减少次数，过渡到完全戒掉，并坚持不懈，以免半途而废。

从医学角度来看，偶尔的自我解决对身体伤害不大，但过度则可能对身体造成伤害。因此，适度是关键。

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