腹胀，即感觉腹部充满气体，如同过饱时的感受。有时仅感觉胃部胀满，有时则是整个腹部都感到胀。腹胀是一种常见的消化系统症状，既可以是主观上的感觉，也可以是客观上的体征，如腹部膨隆。

腹胀的原因多种多样，其中胃肠道胀气是最常见的原因之一。正常情况下，胃肠道内约有100-150毫升的气体，但当气体过多时，会导致胃肠充气，引发腹胀。这些多余的气体可能来源于吞咽空气、食物发酵、肠壁气体吸收障碍或气体排泄障碍等。

除了胃肠道胀气，腹胀还可能由腹腔内的腹水或肿物引起。此外，胃炎、肠道梗阻、胆囊炎、肝炎、胰腺疾病和功能性消化不良等也可能导致腹胀。

在某些情况下，腹胀应立即就医。例如，当腹胀严重且伴有呕吐时，可能是肠梗阻的信号，应立即就医。当腹胀伴有腹痛，可能是胆囊或胰腺病变的征兆，也需要尽快就医。如果腹胀逐渐加重，尤其是伴有腹部膨隆，可能是腹腔内肿瘤或肝硬化的迹象，应及时就医。

对于一般的腹胀，可以采取一些自我护理的方法，如腹部热敷、腹部按摩、服用中药或消化酶及促动力药等。此外，还可以通过调整饮食来减轻腹胀，如少吃易产气的食物，多吃有助于排气的食物。

最后，腹胀的原因可能与饮食中的牛乳不耐受症或摄入大量植物纤维有关。对于任何健康问题，及时咨询医生或专业人士都是明智的选择。如有需要，请随时留言或私信，我会为您提供专业的解答。