以下是修改后的内容：

由于呼吸道始终与外界病菌进行对抗，稍有不慎，病毒便会侵袭人体，从而引发一系列的呼吸道疾病。呼吸道疾病种类繁多，其中鼻炎尤为常见且难以根治。接下来，让我们一起深入了解鼻炎。

鼻炎，即鼻腔的炎症，通常由病毒、细菌、各种病因原、理化因子及全身性病症引起，导致鼻腔黏膜发生病变。现在，我将分享一种无需药物即可缓解鼻炎的方法。

1. 印堂穴和迎香穴，是经外奇穴和手阳明的终止穴，具有清热、泻火、通窍的功效；合谷穴是手阳明原穴，因其“面口合谷收”的特性，擅长治疗头面疾病。《针炙甲乙经》记载：“鼻鼽不利，窒洞气塞......迎香为主。”揉按这些穴位，直至出现酸胀感，持续约一分钟。

2. 适当锻炼

坚持锻炼，可改善血液循环，促使鼻甲及鼻腔鼻窦黏膜收缩，有助于鼻腔通气和引流。长期锻炼还能增强体质。

通常，在鼻炎症状较轻时，可以尝试上述方法进行治疗。若炎症较重，建议及时就医，接受专业治疗。

无需多言，我便是通过这一方法成功自愈鼻炎。关注我，了解更多穴位组合的妙用。