当前列腺温度升高，无疑增加了前列腺癌症的风险。此时，被誉为“抗氧化之王”的石榴，便成为我们的救星。它富含多酚、花青素、鞣花酸、异黄酮等营养成分，这些强大的抗氧化剂与消炎成分，可以保护我们的健康细胞免受自由基的侵害。而将石榴榨成果汁，更有利于我们吸收其营养精华。

2、梨

在男性的日常饮食中，肉类的地位总是高于果蔬。但你知道吗？水果对男性的健康有着不可估量的益处。特别对于肺部健康，梨无疑是守护神。当尼古丁侵入身体，梨中的糖类、蛋白质、脂肪等营养成分可以帮助稀释尼古丁含量，并促进其排出体外。然而，梨性寒，每周食用2-3次，每次1-2个，便足以达到润肺的效果。

3、红枣

不规律的作息时间，往往阻碍肝脏的排毒过程。此时，红枣便成为我们的能量来源。红枣具有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液充盈有助于肝脏的排毒。因此，每天下午吃3颗红枣，便是对肝脏最好的呵护。

4、柑橘

调查显示，男性头屑问题比女性更为严重。这往往与男性的果蔬摄入不足、营养不均衡及工作压力大有关。而柑橘中的维生素C不仅能提升免疫力，还能镇定神经、抗击老化，从而保持毛囊完整，达到去头屑的效果。因此，如果你有头屑困扰，不妨每天坚持吃一个柑橘。

5、猕猴桃

眼睛干涩、疲劳、酸痛，这些都可能是维生素A和叶酸流失的信号。此时，猕猴桃是最佳选择，它能为人体提供足量的维生素A和叶酸，从而保护肝脏，让眼睛润泽健康。

6、苹果

牙齿的保护至关重要，一旦疏忽，牙齿的保护层就可能遭到破坏。此时，苹果成为我们的牙齿保护伞。苹果的弱酸性、止血功效及丰富的纤维素，可以清洁牙齿，达到亮白牙面的效果。因此，每天一个苹果，便可让牙齿亮白清洁。

7、樱桃

不运动容易导致关节问题。但每周食用100g樱桃，便可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环，有助于尿酸排泄，预防痛风和关节炎，让你在任何时候都能活动自如，不受天气影响。

增强性能力，首选野燕麦

一次性生活40分钟，这似乎是阿拉伯男人的专利。他们如何做到？答案就是野燕麦。想要补肾壮阳，不妨关注微信号：yeyanmai999（长按复制），学习他们如何借助自然食材提升性能力。