“小胡，最近你手里总拿着保温杯，是不是想生二胎了？”同事小林调侃地拍了拍小胡的肩膀，差点让他手里的枸杞水洒出来。小胡一脸尴尬，急忙解释道：“你可别瞎说了，我最近眼睛干涩，所以喝点枸杞水滋润一下。”

“哦？真的吗？我可是听说吃枸杞能增精降血糖。”小胡听了摇摇头，他对此表示怀疑，枸杞真的有那么神奇吗？

有句俗话说“离家千里，莫食枸杞”，字面上理解，是担心男性出远门吃太多枸杞会助阳，但按照现代药理来说，枸杞主要是滋补肾阴虚，对阳虚效果不大。再者，这些俗语很多是根据个人理解或生活经验总结的，不一定有科学依据，不可轻信。

枸杞作为一种中草药，服用时确实需要注意禁忌，并要满足适应症。如果不了解药理就随便吃，可能会出现副作用，如上火、恶心、失眠等。比如，体质虚寒的人盲目食用枸杞可能会加重早泄症状。

那么，长期吃枸杞的人，最后得到了什么呢？

《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。”

《食疗本草》云：坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人，去虚劳。

由此可见，枸杞对肝肾、眼睛、关节和肌肉、改善疲劳等方面都有益处。

调理肝肾阴亏：肾精充足则肝血充沛，肝血旺盛则可以提升肾精，从而滋养肾脏，所以中医上说肝肾同源，只有肝和肾都健康，才能保持阴阳平衡。当肝肾阴亏时，阴阳失去平衡，阳气过剩，反映在手足上，则表现为手脚出汗、燥热，反映在面部，则表现为眼屎多、眼睛干涩、口渴异常，反映在精神状态上，则表现为失眠、心烦、爱生气，还有小便通黄、遗精等表现，这个时候可以用枸杞搭配其他中药来养肝益肾。

补肾精：肾精亏虚的人症状很明显，例如尿频、频繁起夜、溏泄、失眠、疲劳倦怠等，肾不好的人也会出现耳鸣、听力下降、性欲减退等情况。出现这些症状时，说明需要补肾精，适当饮用枸杞水，有一定滋补肾精、缓解疲劳的作用。

补肝血：肝血不足的人容易头晕、心悸、失眠，皮肤是干燥的、苍白的，还经常头晕，当肝气不和的时候，容易关节痛、胃痛，整个人一直紧缩着，而肝气郁结在体内时，则会头重脚轻、情绪阴晴不定。枸杞养血明目、强筋骨，推动气血运行，让肝脏充分得到滋养。

总之，肾精充足产生的气血就多，肝脏就不容易缺血，能更好地帮助气血运行，而气血增补得当又能补益肾脏。

不过，需要注意的是，并非所有人都适合食用枸杞。枸杞偏温，多吃无益，不适合脾虚腹泻、湿气过重、阳气衰弱、正在生病、体内有炎症的人。想吃枸杞保健品，建议先咨询医生，看看自己是否适合。

另外，枸杞的食用方法也很重要。干吃营养比较完善，其中的营养成分可以更多地被人体吸收，不过不能当成零食吃，一般一天吃个十多个就可以。煮粥、泡酒、泡水也是不错的选择，但需要注意科学搭配和适量饮用。

总之，枸杞虽好，但并非人人适用，食用时还需谨慎，谨遵医嘱。