近日，#一个简单的动作消除鼻塞#这一话题在社交媒体上引发了广泛的关注和讨论。无数网友对视频中的神奇动作充满好奇，纷纷想要了解如何轻松缓解鼻塞的困扰。

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对于这一缓解鼻塞的方法，上海市徐汇区中心医院呼吸内科的副主任医师李俊表示，尽管这两个动作能够暂时缓解鼻塞，但并不能根治。那么，造成鼻塞的原因到底有哪些呢？鼻子不适时，洗鼻又是否能够有效缓解呢？

鼻塞产生的原因有哪些?

鼻塞的成因复杂多样。首先，鼻腔结构改变，如先天性发育或后天性外伤导致的鼻中隔偏曲，都可能引起鼻塞。其次，鼻炎也是鼻塞的常见原因，尤其在感冒初期或长期患慢性鼻炎的情况下。此外，鼻腔外侧的软组织水肿、肥厚，即鼻甲肥大症，以及鼻腔内存在异物，都可能引发鼻塞。

鼻子不适就洗鼻是否正确？

李俊医生提醒，洗鼻有其利也有其弊。虽然洗鼻能保持鼻腔清洁，有效去除鼻毛过滤的杂质，但过于频繁或用力过猛的洗鼻都可能损伤鼻黏膜。因此，建议在医生的指导下进行定期清洗，避免过度频繁。

哪些措施可以缓解鼻塞？

首先，选择一个舒适的睡眠姿势，避免使用高枕头，有助于改善呼吸状况。其次，反复按摩鼻翼边上的迎香穴，也能有效缓解鼻塞。此外，多爱护鼻子，遇到雾霾天或灰尘天时佩戴口罩，有助于增加鼻腔内湿润度。但最重要的是，及时就医，找到病因，进行对症治疗。

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受访专家：上海市徐汇区中心医院呼吸内科副主任医师、达医晓护医学传播智库息息相关栏目主编李俊

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通过这些措施，我们可以更好地缓解鼻塞带来的不适，享受更加畅快的呼吸。同时，也要记得及时就医，寻求专业医生的帮助，确保我们的健康得到最好的保障。