咳嗽在日常生活中很常见，尤其是在秋冬季节，很多人会出现咳嗽问题。咳嗽不仅会带来各种身体不适，还会影响晚上的休息。频繁地吃药对身体并不是最好的选择。药物吃多了，身体自身的抗体可能会形成惰性，并且可能导致感冒病毒形成耐药，这样一来，即使以后吃药也可能对感冒没有太明显的效果。此外，药物都有一定的副作用，特别是西药，多吃可能会对身体造成其他方面的损害。

对于经常咳嗽止不住的情况，有三种水果或许能帮到你止咳清肺。首先是苹果，可以和泡好的银耳一起煮汤，加入枸杞、枣等，能润肺止咳。此外，生苹果榨汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑，苹果泥加热后食用，也是儿童与老年人治疗消化不良的好方法。其次是梨，可生津止渴、清热止咳。一种做法是把梨内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食；另一种做法是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好；还可以和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。最后是金桔，富含维生素C，有抗氧化和提升机体免疫力的功效，每天吃一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器。

在咳嗽的时候，有一些食物是不能吃的。首先是冷饮，寒气进入体内，容易刺激肠胃，尤其是正在咳嗽时，吃冷饮的害处更大。其次是油炸食物，会使肺热更加严重，并加重肠胃的负担，对咳嗽患者来说，实在是“雪上加霜”。再者是甜食，在咳嗽的时候，痰不易咳出，使病程延长。此外，重口味的食物也需要避免，因为摄入的盐分太多，各种细菌和病毒容易入侵，这是上呼吸道感染的原因之一，也是导致病情加重的原因之一。

最后，咳嗽时还有一些注意事项。首先是不能吸烟，因为烟雾的理化因素刺激会加重已经有炎症或者过敏高反应性支气管黏膜，咳嗽会进一步加重。此外，抽烟还可能在原有的基础上导致各种不同病原体的继发感染，加重原有的各种损伤，不但使咳嗽的症状加重、病程延长，还可能导致支气管炎、气管炎，甚至蔓延到肺炎等。因此，在咳嗽时，除了注意饮食，还要避免吸烟，才能有利于缩短病程。