节后油腻感频发，如何重新调整身体状态？

春节小长假结束后，很多人都发现自己的体重和血脂都有所上升。别担心，通过一杯刮油饮、两组刮油操和十种刮油食，可以帮你重新找回轻盈的身体和稳定的血压、血脂。

一杯刮油饮

大麦茶，一种流行的饮品，不仅味道香醇，还具有解腻消脂的神奇功效。中医认为，大麦茶能推动脾胃的运化，帮助消化，清洁肠胃。

两组刮油操

针对不同年龄段，我们推出了两组刮油操。中老年组包括揉腹、靠墙站和泡脚等动作，帮助调整身体状态。青年组则包括原地小步跑、四肢开合跳和抬腿运动，这些动作既能减肥消脂，又能锻炼身体。

十种刮油食

除了饮品，食物的配合也至关重要。山楂、地瓜、山药、火龙果、银耳、薏米、蜂蜜、木耳、酸奶和海带，这些食物都能帮助你刮油清肠，恢复健康的身体状态。

让我们一起行动起来，通过这些简单的方法，重新调整身体状态，让身体更加健康，让生活更加美好！