孕期（孕早期）一日食谱推荐
文章由《中国临床营养网》与科爱营合作发布！中国临床营养网（lcyycc）作者：谢金蕴（科爱营专职营养师，毕业于上海交通大学，曾就职于妇幼保健医院。主要负责医院膳食管理，婴幼儿、孕产妇各类人群的饮食指导。）CONTEN...
华子馨
孕早期1~3个月食谱，开胃营养 关键是只长胎不长肉呢
孕早期1~3个月是胎儿发育成长的关键阶段，此时身体器官和大脑发育都在迅速进行。然而，对于许多孕妈妈来说，这个阶段也是身体不适的时期，常受害喜反应的困扰，出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。为了保障胎儿的健康发育，即便没有...
尚子钧
女子产后150斤，花10W抽脂，“全打了水漂”！跟着食谱瘦了26斤
胡女士婚前并不胖，怀孕期间因家人宠爱和营养过剩，体重一度达到150斤。她曾尝试抽脂手术，但效果并不理想，很快又恢复到原来的体重。听说胡女士花了10万元抽脂，我深感心疼。我告诉她，如果来找我，我会提供既健康又有效的减...
翁宸予
哈佛大学教授的28天减脂食谱！挑战月瘦20斤
你还在为健康减肥而烦恼吗？你还在为选择何种减肥方法而苦恼吗？别担心，现在有了哈佛教授的28天权威食谱，让你轻松跟随哈佛教授的饮食计划，健康、轻松地燃烧脂肪！第一周是养成健康饮食的习惯，你可以选择鸡蛋、低糖水果、水...
鲁一冰
瘦20斤！疯狂刷减脂餐
第一天：清蒸鱿鱼想要减脂又享受美味？试试清蒸鱿鱼吧！只需简单几步，就能做出美味又健康的鱿鱼大餐。将鱿鱼洗净，加入料酒和姜片，上锅蒸5分钟。蒸好后，倒掉多余的汁水，将鱿鱼切成适口的小块。准备葱花、小米椒、蒜泥...
苟荣娅
一份3天减脂餐食谱，坚持30天，体重下降8-10斤
原创内容，严禁抄袭！肥胖非一日之积，好身材亦非一日之功。那么，肥胖的人应该如何通过饮食调理，逐步摆脱身上的“赘肉”，拥有梦寐以求的好身材呢？减脂餐，作为减肥路上的得力助手，其关键在于控制热量摄入，同时确保营...
乔倩辉
控血糖最佳食谱，三餐全搞定，学会偷着乐
做了这么多年美食，感谢粉丝朋友们一直以来的支持，我也希望能为大家做一些事情。前段时间有位粉丝留言说家里人被查出了糖尿病，问能不能出糖尿病人的食谱餐。所以我查阅了大量的资料，希望能给大家做个参考，你们要是觉得好还可以分...
巩高宇
厉骏涵
一周七天减脂计划：低脂又饱腹，一周掉10斤！照着做太简单了
🍽️ 食物基本搭配： 主食 + 肉类 + 蔬菜 + 水果，营养均衡，满足你减脂的同时，也能享受美味。📸 一周减脂餐大揭秘：周一： 鸡胸肉炒白玉菇 + 水煮西兰花 + 蒸土豆 + 藜麦饭周二： 虾仁金针菇日烩日本...
路怡渟
1周减脂餐食谱：科学减脂，每天不重样，一个月轻松掉10斤
早餐：紫薯 + 鸡蛋 + 酸奶拌麦片午餐：煮南瓜 + 煎牛排 + 凉拌香菜 + 杏鲍菇晚餐：全麦欧包 + 蛋白粉早餐：圣女果 + 杏仁奶 + 玉米午餐：紫薯 + 杂蔬炒鸡胸肉...
曾煜权
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