“大肚腩”影响健康，该如何减掉？教你5个妙招，不妨看看
腹部脂肪分为两种：皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪位于皮肤下方，虽然影响外观，但对健康的影响相对较小。然而，内脏脂肪则藏在腹腔深处，包裹着内脏器官。过多的内脏脂肪会导致炎症反应增加，干扰身体新陈代谢，引发一系列健康问题...
沿治曦
大肚腩意味着内脏脂肪也超标，6个动作高强度燃脂缩赘肉减肚腩
① 单膝跪地侧向支撑与地面，上方的手叉腰，并将上侧的腿直腿伸直。② 将上侧的腿直腿尽力向上抬高，然后再慢慢放低回地面。③ 下方支撑手要置于肩部的正下方，跪地时膝盖要置于髋部的正下方，上身保持平直。④ 每侧训练30秒。...
伍慧宇
肚子上面的脂肪太顽固，4个小妙招，巧妙减去大肚子
1. 脂肪堆积是全身性的虽然不同的部位脂肪堆积的速度不同，但腹部的位置处于身体中心，相对不影响日常活动，因此脂肪容易在这里堆积，且是堆积最快的地方。2. 上班族长期久坐不动久坐会导致腰腹部的血液循环不畅，脂肪...
陶一铮
抽脂减肥不会一劳永逸，而是失控的开始！而健康的减肥其实不难
抽脂手术，被视为迅速减轻体重的手段，其实质是通过手术方法直接去除体内部分脂肪组织。尽管这种方式可以快速改变体型，但其后续效应往往被忽视。身体是一个高度自我调节的系统，当大量脂肪突然被抽走后，它会试图恢复原有的能量平...
裴赫芸
吸脂能从300斤变成100斤吗？做过的聊一聊亲身感受...
你知道吗？肥胖主要是由于脂肪细胞数量过多以及脂肪细胞体积过大。因此，要想瘦身，有两个途径：减少脂肪细胞的数量，这可以通过吸脂手术来实现。将脂肪细胞内的脂肪液滴转化为能量消耗掉，从而缩小脂肪细胞体积，这可以通过运...
纪健俊
减脂的正确流程，让你清楚的瘦
私信“资料包”——领取“25.6G健身减脂资料包”这篇文章将会梳理出减肥的重点依次进行梳理讲解为你划出减肥重点剩下的事儿就是你的行动和坚持了纯干货内容较多，有什么问题可以留言探讨01体脂和瘦体重当你问如何减肥的时候，...
麦余翔
肚子上打溶脂，效果到底如何？
各位朋友们，当你们站在镜子前，看着肚子上的那一圈“游泳圈”，是不是也曾幻想过能有个神奇的方法，一下子就能把它抹平？今天，咱们就来聊聊一个听起来挺“玄乎”的话题——肚子上打溶脂。一、肚子上的肉，到底能不能“溶”掉？...
原昱才
一周瘦十斤原来这样做
正常女性一周消耗的热量大约是1800大卡×7天，也就是12600大卡。如果你一周什么都不吃，只喝水，理论上你消耗的全是脂肪。那么，你一周可以减掉约1.4千克的体重。但实际上，因为你不摄入任何食物，身体还会丢失水分，因...
刃伟桢
你敢相信30斤脂肪竟然有这么大一坨吗？#健康
真实脂肪的视觉冲击：眼前的这30斤脂肪，来自一位刚经历抽脂手术的人。为何他的皮肤会如此松弛？这是因为体重从360斤骤降到150斤，皮肤失去了脂肪的支撑，变得松弛，如同松垮的皮囊。这不仅影响美观，更给日常生活带来诸多...
肖翼立
10分钟入门家庭HIIT减脂教程，一个月消灭全身脂肪！
随着健身热潮的兴起，HIIT（高强度间歇训练）已成为越来越多人的选择。HIIT以其高效燃脂的特性，在大小健身房都受到了热烈追捧。HIIT之所以如此受欢迎，一方面是因为它成为传统有氧训练的另一种选择，另一方面，对...
师润乐
京公网安备11000000000001号