以下是对上述内容的润色：

近期，关于“碎片化睡眠”的话题在搜狐和光明网上引起了广泛关注。这种现象指的是在夜间频繁醒来，造成睡眠质量严重受损。相比于主动熬夜或偶尔的晚睡，碎片化睡眠更为隐蔽且普遍，且据称比熬夜更加可怕。

48岁的马女士表示，她在夜间会反复醒来，以至于一夜下来根本感受不到任何休息。尤其在重要活动的前夜，她更容易因为激动而难以入睡，每次醒来都发现时间只过去了一两个小时。此外，新生儿家长和值夜班的“打工人”也是碎片化睡眠的常客。

那么，频繁醒来究竟会对人体产生怎样的影响呢？专家指出，有效的睡眠应进入深睡眠期，此时血压、心率达到一天的最低状态，有助于排除代谢产物，放松肌肉，解除疲劳。而在浅睡眠期，人们频繁醒来，这不仅无法解除疲劳，还会对身体代谢和大脑清理垃圾造成不良影响。长期如此，容易导致嗜睡、记忆力减退、注意力不集中等症状，甚至可能诱发多种系统疾病。

那么，如何改善碎片化睡眠呢？电商平台上涌现出众多号称“睡眠神器”的产品，如白噪声睡眠仪、经颅微电流刺激睡眠仪等。然而，专家建议，对于大多数人来说，非药物干预是首选。例如，营造必要的睡眠环境，避免强光刺激和噪音干扰。白噪声的原理在于形成单调重复的节律刺激，有助于促进睡眠反应。

本文综合自扬子晚报/紫牛新闻和哈尔滨日报的报道。