你是否热爱月经？你是否了解自己的月经周期？无论你是否计划怀孕，是否担心意外怀孕，或者在某些特定场合不希望月经打扰，你都应该对自己的月经周期有所了解。虽然你可能无法精确控制月经的每一个细节，但掌握月经周期的大致规律是必要的。

对于年轻女性或男性来说，了解女性的排卵期都非常重要。如果你计划怀孕，从排卵期的第一天开始，保持适当的性生活频率，坚持几个月，大多数情况下，你都能如愿以偿。如果你目前没有生育的打算，那么你需要避开排卵期进行性生活。

月经规律，排卵期如何计算？

正常育龄女性每个月都会有一次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮的第1天，我们称之为一个月经周期。在正常情况下，生育年龄的妇女每个月只排出一个卵子。女性的排卵日期通常在下次月经来潮前的14天左右。因此，对于月经规律的妇女，最为简单的方式是根据月经周期来推算排卵期。

以30天的月经周期为例，如果这次月经来潮的第1天是9月29日，那么下次月经来潮会是10月29日（9月29日加30天），再从10月29日减去14天，得出10月15日为排卵日。排卵日及其前5天和后4天，即从10月10日至19日这十天为排卵期。

月经不规律，如何计算排卵期？

对于月经不规律的女性，可以使用日历表法来计算：

最短周期(天数)-21天，向前是前安全期。

最长周期(天数)-10天，向后是后安全期。

例如，如果月经期最短为28天，最长为37天，需要将最短的月经周期减去21（28-21=7）以及将最长的月经周期减去10（37-10=27），所以在月经来潮后的第7天至27天都属于排卵期。

其实，只要多留意自己的月经日，记住月经日，在正常情况下，月经周期大约是28天。但很多情况下，并不是每个女性都会如此准确。只要平时照顾好自己，对子宫好一点，月经日就会准时到来。掌握好月经周期，让你的生活更加自如。