俗话说，三十之前人养胃，三十之后胃养人。随着岁月的流逝，我们的胃也会不如从前，开始出现各种疾病，如胃溃疡、慢性胃炎等。这些胃病不仅影响了我们的生活质量，还可能导致饮食不佳、休息不安。

总而言之，要想养好自己的胃，除了依赖于胃自身的修复功能之外，还需要注重生活细节。一般来说，胃不好的人，5种水果“雨露均沾”，或有助修复胃黏膜，养胃护胃，不妨尝试一下。

01胃不好的人一般会有这几种表现：

饭后腹痛：胃不好的人经常腹胀腹痛，这主要是因为肠胃出现了损伤，无法正常消化食物造成的。如果经常出现这样的情况，那么就要注意胃部健康了，及时去医院检查治疗。

胃胀气：在进食之后感觉到胃胀难受，这多半是胃部功能受损引起的。因为胃部功能下降之后，蠕动变慢，气体难以排出去，就会引起腹胀。

嘴巴发苦：有的人在出现胃病的时候，还会伴有嘴苦的症状，主要是由于胆汁反流所引起的。

以上就是肠胃不好的一些具体表现症状，如果大家一直出现这种情况要及时去医院检查调理，因为肠胃不好还有可能会引发身体其他方面的疾病。

02胃不好的人，5种水果“雨露均沾”，或有助修复胃黏膜，养胃护胃

☆苹果

苹果为蔷薇科植物苹果的果实。其酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。而且它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。肠胃不太好的人也是非常适合食用的，因为苹果性质温和，所以无论是腹泻还是便秘，吃苹果都能够得到一个很好的改善。如果经常腹泻的话，每天可以吃上一个蒸熟的苹果，还能预防感冒，增强抵抗力。

☆桑椹

桑葚，为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，桑葚又叫桑果、桑枣，农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。桑葚可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑葚可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。

☆葡萄

葡萄是日常非常受人们欢迎的一种水果，酸酸甜甜的，非常可口，具有补气养血和养胃的功效，还对皮肤有滋润的作用。而且里面含有丰富的果酸成分，能够促进肠胃的消化系统，对消化比较弱的人来说很好，葡萄一次性摄入的量不能过多，特别是有肠胃疾病的人不可多吃。

☆石榴

“榴枝婀娜榴实繁，榴膜轻明榴子鲜”，石榴是大家非常喜爱的一种水果，它不仅酸甜可口、鲜美多汁，而且具有生津止渴，润燥的功效，并且可以治疗胃痛，腹泻等。另外，石榴中含有鞣酸，柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对调理肠胃有一定功效。

☆百香果

百香果又名鸡蛋果，原产巴西，主要分紫果和黄果两大类，外形长的像鸡蛋，但跟蛋黄果是完全不同的水果。百香果里的超纤维能够深入肠胃的最细微部分，通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。

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