近年来，人们对中医养生兴趣日增，然而实际效果却常令人失望。近期，一些病友向我反映，常饮红豆薏米茶后，湿气反而加重，脸色变差，性冷淡，宫寒，焦虑，大便溏稀。其实，红豆薏米茶的确有疗效，但饮用方法至关重要。以下是需要注意的几点：

一、你购买的是正品吗？ 让我们一同查阅国家最新版2015版药典，对“真品”薏苡仁的描述。真正的薏米仁形状狭长，类似大米，像画红色圈的那三枚，是绝对真品薏苡仁。它们符合国家药典规定，长大于宽，这是真品薏苡仁的必备条件。市场上常见的宽大于长的扁宽型薏米，全部不是真品，而是俗称的“草珠子”。

二、红豆薏米茶中的红豆是赤小豆还是红小豆？ 新版国家药典规定，赤小豆有两种正品来源，一种是狭长型的赤小豆，另一种是正品“赤豆”，即我们常说的红豆，红小豆。二者都是正品，功效相近，可以相互替代使用。

三、你的体质适合食用吗？ 薏苡仁性凉，赤小豆偏寒，所以红豆薏米茶只适合湿热体质的人。小伙伴们需注意。

四、中医治疗湿气重在温化！ 中医治疗湿邪，医圣张仲景给出的法则是“当以温药和之”。“湿气”属于阴邪，有效治疗湿气的药物，一定是偏温性的。这就像猪油，温和时是液体，偏凉时则凝固。因此，应使用偏温的药物才能真正去除湿气。常饮红豆薏米茶会耗伤阳气，导致湿气加重，因此不能长期饮用。

因此，在饮用红豆薏米茶时，务必注意以上几点，以确保其效果并避免不良影响。