肾结石引发的肾绞痛、腰椎间盘突出都可能导致腰痛：肾绞痛通常发生在一侧腰背部，伴有血尿、发热、寒颤等症状。而腰椎间盘突出可能伴有下肢放射痛或麻木，两者在症状上有所不同。

肾结石的危害不容忽视，它不仅会引起肾绞痛，还会造成慢性肾损伤、肾积水，严重时甚至危及生命。为了帮助大家早日发现并预防肾结石，专家推荐了一个简单的自查方法：将手掌放在肾脏部位，另一手握拳轻柔叩击，若无异样，则可能是腰椎疾病引起的腰痛；若疼痛剧烈，则可能是肾结石，需要及时就医检查。

除了上述的自查方法，专家还分享了三个预防肾结石的妙招，包括多吃高钙低草酸的食物、少吃海鲜和动物内脏，以及常吃带皮冬瓜食疗方。这些方法有助于预防肾结石的发生。

另外，专家还强调了睡眠期间尿液浓缩的风险，并建议睡前和夜醒间补水，以降低结石风险。同时，也提供了一份食物清单，帮助大家选择有助于降低结石风险的食物。

对于肾结石患者，专家还推荐了一套排石保健操，包括胸膝排石法和排石操，帮助结石患者排出结石。此外，输尿管软镜作为一种安全高效的取石方法，对于肾结石梗阻、输尿管结石、碎石过大无法排出等情况均适用。

最后，专家强调了肾结石的严重性，并建议确诊肾结石的朋友及时到医院接受正规治疗。同时，也分享了一道护肾防石的沙拉——护肾西瓜沙拉，帮助大家更好地预防和应对肾结石。

希望上述内容能为大家提供有价值的信息和独特的见解，帮助大家更好地了解和应对肾结石。