胃不好的人，若能常饮一款粥，其健胃养胃的功效，定能让胃逐渐恢复健康状态！随着天气渐凉，脾胃虚弱的朋友需特别留意饮食，应以易消化、养胃、护胃的食物为主，避免生冷、辛辣及刺激胃的食物，以免引发身体不适。日常中，若感胃寒、胃痛，更应注重饮食调理，因胃部不适需慢慢调养，俗语有云：“胃三分治，七分养。”非一日之功。今日，我向大家推荐一款具有养胃功效的粥——【板栗山药糯米粥】。

选用板栗80克，山药90克，糯米50克，红枣3颗备用。先将板栗去皮，山药去皮切段，红枣去核。砂锅中倒入3斤水，加入提前泡好的糯米、山药段、板栗和红枣，大火烧开后转小火煮30分钟。30分钟后，粥变得特别黏稠，红枣与糯米结合散发出的香味令人垂涎。这款粥不仅老人孩子喜欢，而且营养丰富，十分适合胃不好的人食用。

板栗具有健脾养胃、益气的功效；山药中的淀粉酶有助于消化，促进食欲，具有补脾养胃的作用；红枣能补中益气，养血安神，对脾虚者大有裨益。简单的食材，却能带来健康的享受。希望胃不好的朋友们能尝试在家制作这款粥，享受其带来的健康益处。别忘了关注或收藏，我们下期再见！