以下是修改后的内容：

三大助力成长的动作，孩子常练，身高飙升不是梦。

1. 解锁长高秘诀，家长助力孩子超越同龄人。

- 第一个动作：原地开合跳。简单易学，只需两腿开合，手臂随之挥舞，脚尖着地，尽量向上跳跃。每组50次，两组循序渐进，为孩子的身高助力。

- 第二个动作：摸高跳。这个动作对孩子的身高增长大有裨益，每天进行三四组，每组50次，帮助孩子拉伸身体，促进生长。

- 第三个动作：跳绳。这是一个典型的纵向运动，每天跳500-900个，不仅能锻炼身体，还能刺激骨骼生长，让孩子在愉快的氛围中长高。

2. 家长请注意，3-10岁的孩子每年增长不到5cm，11-14岁青春期的孩子增长不到8-10cm，这可能意味着孩子身高发育存在问题。单纯的运动可能不足以解决问题，建议家长及时带孩子就医，寻找导致矮小的病因，并考虑使用中药和生长贴，帮助孩子追赶身高。

您家的孩子身高是否落后于同龄人？让我们一起关注孩子的身高发育，为他们创造一个更好的成长环境。