或许有人会说……

减肥？还吃什么主食呀！

NO！NO！NO！

不吃主食减肥不！可！取！

为什么呢？

因为这样的做法非常不健康！

减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人。因为，当主食供应减少后，大多数人无法用额外增加的蛋白质食物来提供原来由主食供应的1000千卡热量。

这样一来，大部分蛋白质食物都会作为热量消耗掉，真正可供身体使用的蛋白质会大大减少。结果可能导致蛋白质营养不良，出现肌肉流失、皮肤变差、脱发严重、体力下降、抵抗力降低等问题。对于那些原本肌肉薄弱、消化较弱、身体营养储备不足的女生，更容易出现月经紊乱甚至闭经的情况。

其实，只要选择正确的主食，

你并不一定会发胖！

这里有十种不易发胖的主食，

中六君已经为你们一一列出：

小贴士：粗粮不要煮得太烂哦~

中六君相信，

只要你想，

一定可以做到：

【感谢中医科邱超平医师对本文的支持】

部分内容参考了丁香医生的观点，

部分图片来源于摄图网和搜狗图库。