释放身心，向幸福进发

从中医的角度来看，气血对于我们的健康至关重要。

当气血不足时，我们可能会感到精神疲惫、缺乏活力，甚至连话都懒得多说。此外，还可能伴随着胸闷、气短、心慌、心悸、失眠、头晕、手脚冰凉、冒冷汗、月经紊乱等症状。

这些症状，是否让你觉得熟悉？

确实，它们与许多由焦虑抑郁引起的躯体症状高度重合。

记得当年，我被焦虑、抑郁和失眠困扰得最严重的时候，上述这些症状我都有。当然，作为一个大男人，我没有月经紊乱的问题，呵呵。

去看中医，十个有九个会说我气虚、血虚，然后开些补气补血的中药，如北芪红枣等。吃了一段时间后，感觉冒冷汗的症状有所好转，但手脚冰凉、心慌气短等问题并没有太大的改善。

中医的疗效大家都知道，见效较慢。对于焦虑、抑郁和失眠的人来说，他们渴望迅速解决自己的痛苦，这种心情大家应该能理解。所以，当吃了十天半月的中药仍不见好转时，很多人就会失去信心，转而寻求其他医生或西医的帮助。

然而，西医对手脚冰凉的治疗更是束手无策。他们甚至没有气血、虚实等概念，更没有相应的药物。最多就是验验是否贫血，而我们这种人去检查，多半是不会贫血的。那么，西医们就没有办法了，只好让人加强锻炼，注意保暖等等。

我是广东人，大家都知道，广东的冬天是不太冷的。身体好的人，一件夹克就可以过冬，但当年的我特别怕冷，都得穿羽绒服。晚上上床睡觉，两三个小时脚仍然是冰冷的。焦虑、抑郁本来就会导致睡眠不好，脚冷更加难以入睡。睡不着就会胡思乱想，从而加重焦虑、抑郁和失眠，形成一个恶性循环。

现在我在西藏工作，从事的是露天工作。现在的气温已经零下十几度了，但我仍然能够扛住，甚至比许多年轻人的身体还好，睡眠质量也超高，高到我都感到自豪。我随手截了个手环的睡眠记录，给大家看看。

那么，我是如何恢复如此良好的气血状态的呢？我有一些小小的独门方法，后面会分享给大家，希望能帮到各位。

先说到这里，看看能不能发出去。前两天我写了一篇文章，讨论我们焦虑、抑郁和失眠的人，严重时为什么会出现躯体症状。但头条没有通过，估计是因为文中提到了西医，说我没有资质，不能发表。

今天的内容是中医观点，不知是否也会被毙掉，哈哈。

我是老石，愿大家都能身心自在。

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