#头条创作挑战赛#

我是老高，一位在2018年确诊为2型糖尿病的患者。在确诊前，我曾是一个体重高达175斤的肥胖型身材。然而，到了2018年底，我的体重突然骤降，两个月内从175斤降到了160斤。这种突如其来的消瘦，让我不禁心生警觉，听说这可能是糖尿病的信号。我立即赶往医院进行检查，结果显示我的空腹血糖已经高达22mmol/L，并且有酮症酸中毒的症状，糖化血红蛋白也高达14%。听到这些数据，我的心中充满了恐惧和绝望。

确诊糖尿病的那一刻，我陷入了恐慌和迷茫。我曾经听说过糖尿病的各种可怕后果，如不可治愈、失明、肾衰等。我无法理解自己为什么会得这种病，也不知道该如何面对未来的生活。

医生告诉我，我需要控制饮食。这对于一个吃货的我来说，无疑是一个巨大的打击。我曾幻想过苦行僧般的日子，每天只吃水煮青菜，感觉生活将失去所有的乐趣。

然而，通过学习和医生的科普，我逐渐了解了糖尿病，并学会了如何与它抗争。我开始改变饮食习惯，每餐不多吃，感觉不饿时就赶紧放下筷子离开餐桌。同时，我也尽量减少在外的应酬，坚持每天外出散步，每周5天，每次不少于40分钟。每天还会做几组广播体操，每次5分钟。我放松心态，接受了这个现实，并努力让自己开心起来，这更有利于血糖的稳定。

我还学会了自我监测，清早、晚上、睡前或者身体出现不正常现象的时候，我都会及时测一下血糖。一旦发现血糖异常，我会立刻去医院找医生，通过用药调整或其它方式及时将并发症消灭在萌芽阶段。

经过长期的坚持，我从恐慌到坦然面对，从打胰岛素到口服降糖药，从血糖危急值到维持稳定（空腹血糖6mmol/L 左右，餐后两小时血糖6~7mmol/L）。至今复查了 4 次，糖化及各种指标全部优良达标。我回顾与总结我的控糖经验，觉得最重要的有2点：积极配合医生治疗和足够自律！这2者缺一不可。如果你及你的家人也有糖尿病相关问题的困扰和问题，不要忽视，该上医院检查就去，该管住嘴迈开腿的时候也不要偷懒和轻言放弃！

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