湿气重是许多人关注的问题，尤其是那些经常出现头疼脑热、身体湿漉漉、舌苔黄腻、大便粘马桶等症状的人，更应该关注身体调理。

有的人听说喝茶有益健康，确实，茶水作为健康饮品，是三大健康饮品之一。相比于其他饮品，茶水具有低热量的特点，因此，对于能喝茶的人来说，选择茶水是一个不错的选择。

然而，茶水种类繁多，有红茶、绿茶等，那么湿气重的人应该选择哪种茶呢？

首先，推荐大家尝试普洱茶。很多人误以为普洱茶是红茶，其实它是一种黑茶，产自云南，可以压制成块状。在饮用时，可以用工具夹取一小块，然后泡水喝。普洱茶具有生津止渴、祛湿、促进新陈代谢的功效。对于肠胃较为虚弱的人来说，普洱茶对肠胃没有刺激感，只要不过于浓烈，就是一个很好的选择。

其次，绿茶也是一个不错的选择。虽然绿茶是未经过发酵的茶，但它含有丰富的抗氧化成分，如茶多酚等，对身体健康有益。对于经常食用高脂肪食物的人来说，绿茶还具有解油腻的作用，有助于排除体内的湿气。

然而，对于肠胃非常虚弱或肠胃虚寒的人来说，最好不要过量饮用绿茶，因为绿茶在传统中医中被认为是寒性茶，不利于肠胃健康。

最后，推荐大家尝试生姜茶。生姜茶可以自己制作，将生姜切成薄片，然后用来泡水喝。生姜具有预防感冒、杀菌、促进食欲等好处。如果你觉得生姜茶的味道不好，还可以加入蜂蜜或红枣来改善口感。

在购买外面销售的生姜茶时，要注意查看配料表成分，避免购买含有过多糖分和热量的产品，以免增加湿气重的人的热量摄入，不利于控制体重。

总之，湿气重的人可以选择普洱茶、绿茶和生姜茶等饮品来调理身体，但也要根据自身情况选择适合自己的饮品，以达到更好的调理效果。