湿气重确实是许多人关注的问题，尤其是那些经常出现头疼脑热、身体湿漉漉、舌苔黄腻、大便粘马桶等症状的人，更需要关注并调理身体。喝茶确实是一个不错的选择，因为茶水不仅健康，还是低热量的饮品，对于能喝茶的人来说，是极好的选择。

那么，湿气重的人应该选择哪些茶呢？以下三种茶或许能帮到你。

第一种是普洱茶。许多人误以为普洱茶是红茶，其实它是一种黑茶，产自云南。普洱茶具有生津止渴、去湿气、促进新陈代谢的功效。对于肠胃较为虚弱的人来说，也不用担心，因为黑茶对肠胃没有刺激感，只要不过度饮用浓茶即可。

第二种是绿茶。虽然绿茶未经发酵，但其含有丰富的抗氧化成分，如茶多酚等，对身体健康非常有益。绿茶还有解油腻、祛湿气的好处。然而，对于肠胃非常虚弱、肠胃虚寒的人来说，最好不要过量饮用绿茶，因为绿茶在传统中医中被认为是一种寒性茶，不利于肠胃健康。

最后，推荐湿气重的人喝生姜茶。生姜茶可以预防感冒、杀菌、促进食欲，对祛除体内湿气也有好处。如果你觉得生姜茶的味道不好，还可以加入蜂蜜或红枣，这样口感更佳。在购买生姜茶时，要注意看配料表，避免购买糖分过高、热量过高的产品，以免增加热量摄入，对控制体重不利。

总之，湿气重的人可以选择以上三种茶进行饮用，但也要注意适量，避免过量饮用对身体健康造成不良影响。