患者应避免长时间弯腰，因为这会加重腰椎间盘的压力，不利于病情恢复。健康人亦不宜长时间保持同一姿势，以防引发腰椎间盘问题。

久坐不动易导致腰椎间盘退行性病变，在外力作用下，可能导致纤维环破裂，进而压迫神经。长时间的紧张状态对腰部稳定及保护均不利。

虽然适度运动有助于缓解腰部疼痛，但剧烈运动如跑步等，在急性治疗期应避免，以免加重病情。

患者在急性期应避免使用软床，最好选用硬板床休息，有助于控制病情。即使在非急性期，硬板床也有助于病情的稳定。

患者应注意腰部保暖，避免冷空气刺激，以免加剧病情。尤其在冬季和夏季空调环境下，更需注意腰部的保暖。

此外，患者还需注意饮食，避免食用刺激性食物，以免刺激神经，加重病情。