#头条创作挑战赛#

想要拥有光滑细腻的皮肤和完美的身材，不必再为金钱发愁，特别是在炎炎夏日，当阳光无情地侵袭时，女孩们最担心的是被晒黑，同时渴望拥有白皙无瑕的肌肤。那么，不妨试试这7种水果，它们不仅美味可口，还能滋养身体，更能助你瘦身，何乐而不为呢？

1. 车厘子

车厘子具有辅助美白的效果，它含有丰富的维生素C，能抑制黑色素的生成，让你的肌肤更加细嫩。对于想要减肥的你，车厘子也是不错的选择，因为它含有丰富的维生素和蛋白质，以及胡萝卜素，能够满足身体对这些营养物质的需求。此外，车厘子中的铁元素有助于改善缺铁性贫血的症状，所以适量食用即可，但不可过量。

2. 百香果

百香果不仅具有美白效果，还能帮助减肥。它含有丰富的维生素C，能有效净化身体，防止有害物质沉积，从而改善皮肤的解毒和滋养作用。无论是直接食用还是泡水喝，都能达到减肥的效果，因为百香果的热量较低，特别适合减肥期间食用。

3. 柠檬

柠檬水一般具有美白和瘦身的功效。它含有丰富的维生素C，能抑制色素沉着，具有很好的抗氧化性，还能消除脂肪的堆积，促进脂肪的燃烧。

4. 菠萝

菠萝不仅能美白，还具有消脂解腻、促进排毒的作用。对于高脂肪、高热量的食物，如火锅、烧烤等，是导致肥胖的主要原因。因此，在享用美食后，不妨吃点菠萝，有效帮助消脂。

5. 火龙果

火龙果具有美白和减肥的功效。它含有丰富的维生素C和水溶性膳食纤维，有助于美白皮肤、降低血糖、润肠，并预防大肠癌。

6. 西红柿

西红柿具有美白和瘦腿的功效。它含有丰富的维生素C，能抑制酪氨酸酶的形成，使肌肤变得白皙。此外，新鲜的西红柿还具有利尿和去除腿部疲劳的作用，生吃效果更佳。

7. 苹果

苹果是一种非常常见的水果，含有丰富的维生素和果胶。它不仅能帮助皮肤美白，还有助于减肥。苹果可以作为减肥餐食用，而且热量较低，早上食用能为一天的活动提供能量，缓解疲劳，平衡油脂，还具有瘦腿的功效。