关注现代人的健康趋势，你会发现，越来越多的人被“结直肠癌”所困扰。任何疾病在到来之前，都会留下一些“蛛丝马迹”，对于结直肠癌同样如此。说到肠癌，它属于“消化系统疾病”，因此会有一些消化系统相关的症状和表征出现。虽然消化道肿瘤一般生长在腹腔内，在早期很少会出现身体不适的症状，正因如此，才使得其难以在早期被发现。但结直肠肿瘤是在结直肠黏膜上生长的，在早期过程中，通过粪便会有相关的发现。因此，生活中刻意观察大便的性状、颜色、次数以及质地等特征，有助于帮助发现早期大肠癌。

四种“大便问题的改变”可能预示着患上结直肠癌（两种癌症）：

1. 如果大便次数莫名的增加，而且持续了很长时间，很可能代表您的肠道出现了问题。
2. 大便习惯出现了改变，比如之前已经养成多年的晨起排便习惯被改变，或者腹泻、便秘等问题的反复出现，都可能代表着肠道可能出现了一些问题。
3. 大便的性状和以前相比出现了改变，之前的大便非常成形，而近期的大便中出现了黏液、血液、有固定的压痕或者是长时间的性状改变，都应该重点关注。
4. 伴随着排便习惯异常出现的贫血、身体消瘦、黑便等问题。

出现上述情况中的任意一种，都应该引起大家的关注和重视，大便习惯、大便感官出现了改变，很可能代表着肠道严重问题的发生风险（情况）。

这样几种人是肠癌的高发人群，需要关注：

• 存在肠癌家族史的人群：如果家族中已经有人患过结直肠癌，那和这个患者存在直亲戚亲关系的人群都是高发群体，应该重点关注。
• 40岁以上的人群：中年以上人群需要关注，随着年龄的增加，结直肠癌的发生风险同样会增加。
• 饮食结构长期不合理的人群：生活中饮食习惯存在“瑕疵”的人群，同样值得关注。比如长时间的大鱼大肉（只吃肉不吃菜）、主食过于精细、高脂高蛋白食物摄入频次过高、经常食用腌制食品（腊肉、咸菜等）等，都是生活中该注意的饮食问题。
• 已经摘除了胆囊的人群：这类人群需要注意，已经摘除了胆囊的人群胆汁会直接进入大肠，更容易发生大肠癌等消化系统疾病。

生活中应该如何预防大肠癌？

1. 饮食过程中应该刻意增加富含纤维素的食物，促进肠道代谢，预防便秘等肠道问题的发生，养成良好的排便习惯。蔬菜和粗杂粮是富含纤维素的食物，生活中应该偏向摄入。
2. 多喝水，每日保证温白开水的摄入量，1500—1700毫升是基本饮水量。
3. 少吃腌制食品，特别是烤肉、熏肉、酱肉、咸菜、酸菜等食品。
4. 积极应对和治疗大肠炎症性疾病，特别是像溃疡性结肠炎等疾病。
5. 戒烟戒酒，拒绝生活中的不良因素。
6. 吃动平衡，保证每日的运动量，至少半小时以上；拒绝熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠时间。
7. 关注遗传因素，定时体检。
8. 如果存在结直肠腺瘤等大肠息肉样病变问题，请早期切除。

关注肠道健康，关注大便情况，科学预防大肠癌，希望您“肠健康，人长寿”。

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