人人都道三七好，但三七究竟有多好，您了解吗？在《本草纲目》中，三七被视为上品，属于可以长期服用、延年益寿的中药。自古就有“人参补气第一，三七活血第一”的说法。现代药理研究认为，三七内含21种皂甙活性物质，17种氨基酸，11种微量元素，3种抗癌活性硒等，对于预防保健和辅助治疗疾病都有很好的作用。

许多保健达人都建议40岁以上的人要常服三七，但有人服用后感到神清气爽，有人却感到神疲乏力，这是为何呢？关键在于体质是否适合。

三七有很好的化瘀作用，对于有形血瘀和无形血瘀的患者都适宜食用。但《本草从新》中明确记载：三七能损新血，无瘀者勿用。此外，血虚者也不宜服用。

如何判断自己是否适合吃三七呢？首先，观察面部是否有斑、黑眼圈、嘴唇暗紫；其次，询问身体是否有长期固定刺痛部位、夜间加重，身体一碰就易青紫，并且难以恢复，记忆力差，包括拿东忘西等，以及血管内有斑块，包括颈动脉斑块等。通过自查，发现有以上症状，说明您有血瘀表现。

除此之外，还要观察指甲，如果指甲色白、没有光泽，说明测试者有血虚，即使有血瘀的情况，也不适合服用三七粉。对于既有血虚又有血瘀的人，专家推荐选择当归。

除了体质判断外，以下几类人群也不适合服用三七：经期及怀孕女性、内火过旺之人、风热感冒的人、10岁以下的儿童。

三七粉的功效对于女性而言，可以养颜美肤、改善妇科疾病、提高体质；对于男性，可以养护肠胃、护肝解酒、保护前列腺、防治痛风；对于亚健康群体，可以改善心、脑供血不足，胃肠疾病等；对于老人，可以活血化瘀、改善心血管系统、提高免疫力。

在服用三七粉时，要坚持长期服用，并和补气的参类配伍使用，以达到“活血不伤血、补气助活血”的效果。患者可根据自身情况选择合适的参进行搭配。此外，在选择三七粉时，要小心假三七和劣三七，最好到正规药店购买，并请药店工作人员现场帮您打成粉。正宗的三七打出来的粉是黄绿的或者灰绿色，而不是黄白的。购买三七块时，头越少品质越好。

最后，要提醒大家的是，三七虽好，但也不是万能的。最好到正规中医院，请医生为您辨证后，再决定是否使用。