监测方法：在经过至少6小时睡眠后，早晨醒来，不做任何体力活动，包括谈话、吸烟、起床、刷牙、洗脸、大小便、进食等。将体温计放在舌下，闭紧口唇5分钟后所测得的体温，并记录在基础体温表上，观察体温的变化趋势。

排卵后卵巢黄体分泌的孕酮刺激下丘脑体温中枢，使整个月经周期后半期（黄体期）体温升高0.3-0.5℃，持续≥12天，称为双相型体温。在体温上升前有一明显的下降，可能是排卵期血E2高峰抑制了体温调节中枢。

然而，基础体温监测易受到睡眠情况、服药、饮食、疾病等因素的影响，且无法准确判断卵泡黄素化未破裂、卵泡发育不良、卵巢功能减退等情况。

检测方法：对于月经周期正常的女性，建议从月经第10天开始，每天使用排卵试纸检测一次。检测前4小时不宜大量饮水，也不宜使用过度浓缩的尿液如晨尿。按照说明书，留取适量尿液，试纸前端按照标志置入尿液中。若排卵试纸出现两条线，且测试线颜色逐渐加深，建议增加检测频率，最好每4小时测一次，并如实记录每次采尿的具体时间。将试纸留好做比照。

排卵试纸主要是检测尿中的LH值，LH是促黄体生成素的简称，由垂体生成。排卵前24-36小时会出现血LH高峰，尿LH高峰较血LH高峰推后12小时，即尿LH峰后14-28小时后排卵。因此，测排卵试纸阳性后同房受孕率高。

排卵期一般在下次月经前14天，特征性的表现是白带增多，内裤容易湿透，用纸巾擦拭外阴时可见蛋清样透明拉丝样白带，有利于精子穿透，这时候同房受孕率最高。

另外，怀孕也需要天时、地利、人和的。放松心情、夫妻关系融洽，都有助于提高受孕几率。

祝各位备孕的准爸、准妈妈们“好运”！