孕期营养大揭秘！给你吃得好又不胖的孕期
一日三餐，如何安排？广东省妇幼保健院产科主任医师温济英建议，孕妈妈要注意食物的多样化。每天应包含谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物，最好平均每天12种以上、每周25种以上，并合理搭配。谷类食物约200-300g...
关书颔
孕期焦虑症？烦躁、易怒、缺乏安全感？4招带你走出焦虑
1. 过于敏感，胡思乱想女性本身就敏感，怀孕后这种特质更为明显。一些日常小事，都可能成为她们焦虑的源头。如果承受能力不足，就会陷入焦虑。2. 过度担忧自己和胎儿孕育新生命带来的未来不确定性，让许多孕妇对未来孩...
荣钰贻
焦虑自测表你测了吗？5个方法帮你缓解孕期焦虑
这是每位准妈妈都会不由自主担心的问题。毕竟，生命中的这一刻充满了未知与担忧。“宝宝出生后会不会不健康？”每位妈妈都希望自己的孩子健康、平安，这种忧虑和期待交织成了无数妈妈心中的一块石头。“产后我会不会得抑郁症呢...
卓以珊
意外怀孕没吃叶酸怎么办？别慌，这里有解招！
作为一个普通的地球人，你可能经常听老人们说，怀孕了得吃叶酸，对胎儿好。但有时候，事情并不总是按照计划进行，对吧？如果你意外怀孕了，而且之前没有吃过叶酸，怎么办呢？别慌，下面我就给大家支几招，让你轻松应对这个小插曲。...
阳昊霖
怀孕1-10月营养食谱
怀孕1-10月营养食谱亲爱的准妈妈们，孕育新生命是一段充满喜悦与期待的旅程。在这特殊的阶段，合理的饮食营养对母体健康和宝宝发育至关重要。以下是为您定制的“怀孕1-10月营养食谱”，让美食陪伴您度过这段美好的时期。...
庄英卓
营养指导 | 怀孕的“禁忌食物”有哪些？
怀孕期间的饮食确实需要特别留意，因为孕妈妈的免疫系统变化增加了食源性疾病的风险。而真正的饮食禁忌并非火锅、烧烤、奶茶，而是以下几类食物：禁忌食物清单：生的或未完全煮熟的食物：如寿司、刺身、生牛肉、溏心蛋、生蔬菜...
海洪羲
孕早期五种身体表现，多半与胎停育有关，备孕期做好预防至关重要
胎停育，简单来说，就是胎儿停止发育，胎心、胎芽没有如期萌发。这种情况，无论出现在哪个阶段，都是无法挽回的，胎儿彻底失去发育的可能，需要手术清宫。孕早期，准妈妈们要特别注意身体的这五种表现：早孕反应不明显、妊娠反应...
张尚权
孕期秘密的背后：为何“怀孕瞒三不瞒四”是智慧的选择？
在许多文化中，保守怀孕初期的秘密似乎成了一种惯例，那句“怀孕瞒三不瞒四”的俗语背后，其实蕴藏着对孕妇和胎儿的深切关爱，以及对生命奥秘的敬畏。那么，这一传统智慧究竟有何科学依据呢？下面，我们将带您一起探索这个孕期的小秘...
刁浩远
今天分享一下孕早期的经验，纯干货！
怀孕初期，确实是一个充满未知和变化的阶段，但不必因此而过于忧虑。为了保障宝宝的健康发育，我们首先要明确两种确认怀孕的方法。对于早期了解孩子的发育状况，以及排除宫外孕的可能，最可靠的方式是前往医院进行抽血检查，密切监...
蒲丽玉
怀孕时，女性身体会有这7个由内而外的变化！
怀孕，一个既神秘又复杂的生理过程，它伴随着女性身体从内到外的显著变化。这一过程不仅标志着新生命的孕育，也是母亲身体为适应胎儿成长而做出的一系列调整。那么，究竟有哪些变化会发生在怀孕期间呢？让我们一起来探讨一下。一、...
东誉溟
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