中，结合各地的饮食习惯，精心推荐了20种适合糖尿病患者秋天早上食用的主食。这些主食对血糖影响较小，特别适合糖尿病患者。

各地的早餐各有特色，东北地区以朴实无华的芋头、烙饼和无糖黑芝麻糊为主，这些食物营养价值高，芋头为低GI食物，适合糖尿病患者食用；烙饼质地硬，有嚼劲，消化较慢，升糖慢；无糖黑芝麻糊营养价值高，但升糖能力强，需先搭配蔬菜、鸡蛋食用。西北地区以粗细搭配为主，如肉夹馍、玉米面花卷和杂粮窝头，营养丰富，饱腹感强。华北地区早餐简单实惠，推荐紫米面馒头、蒸肉笼和全麦面包，适合搭配豆浆、鸡蛋和绿叶菜。华东地区以全麦面包、蒸玉米和红枣玉米面发糕为主，选择这些食物时需注意蒸玉米应选甜玉米或老玉米，避免支链淀粉含量高的糯玉米。华中地区早餐以虾仁水饺、煮面条和玉米面馒头为主，每一道都蕴含着家的味道与温暖，再搭配黄瓜和鸡蛋，营养又健康。西南地区早餐以南瓜饼、蒸玉米和红枣牛奶燕麦粥为主，注意血糖控制差的糖尿病患者应避免在红枣牛奶燕麦粥中加红枣。华南地区早餐馅料丰富，如鸡蛋苕粉、玉米菜肉饺和菜肉包子，搭配低脂牛奶和蔬菜，既满足味蕾需求，又兼顾血糖稳定。

以上推荐的20种主食，包含了各地的特色，总有一款适合你。选择适合自己的主食，搭配蔬菜和蛋白质，让早餐成为你控制血糖、保持健康的一天开始。