对于水果减肥的效果，人们的看法并不一致。有些人认为吃水果可以减肥，至少可以保持好身材，而有些人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢？

吃什么水果减肥最快?

1. 番茄

番茄，是一种营养丰富的植物性食材。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，也含有维生素B1、B2、C、P等多种维生素和钾、钙、磷、铁等矿物质。此外，西红柿还是热量很低的减肥佳品，含有丰富的水分和膳食纤维，不仅容易让人产生饱腹感，还可以促进排出代谢废物。各种西红柿减肥法，在享受美食的同时也能够轻松瘦出苗条身材。

2. 西柚

西柚是一种柚子类的水果，果实红色的，味道苦、涩、酸，又称「葡萄柚」。成熟时果皮一般呈不均匀的橙色或红色，果肉淡红白色。西柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，但也不宜你大量吃，对健康也不是太好。

3. 柠檬醋

柠檬醋是由柠檬和高粱醋制成的饮品。柠檬醋饮用方法，以30㏄稀释5倍饮用。富含维生素，保健肠胃，促进尿酸代谢，让你皮肤精神状况良好。另外柠檬与醋同样具有减肥效果，既能养颜美容，也是种健康食品，饭后小喝一杯让自己更具元气。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

4. 西瓜

西瓜，是一种喜温暖、干燥的气候的植物，不耐寒。西瓜耐旱、不耐湿，阴雨天多时，湿度过大，易感病。西瓜喜光照，西瓜生育期长，因此需要大量养分。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量非常高，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。

如果你正在寻找减肥的方法，不妨试试这些水果。记住，减肥不是一蹴而就的过程，需要耐心和毅力。同时，保持健康的生活方式，合理饮食和适当的运动也是非常重要的。

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