原创内容，擅自搬运者必究！#正在减肥，有什么卡路里低的食物推荐么#

减肥应该怎么吃，你吃对了吗？

想要减肥，控制卡路里摄入固然重要，但选择正确的食物，保证营养摄入，才能维持身体的代谢动力，让你健康地瘦身。

那么，哪些低卡路里食物是值得推荐的呢？我们一起来看看：

1、水煮蛋

一颗水煮蛋的热量只有50大卡，蛋白质含量约为7g，是价格实惠且营养丰富的食物。早餐吃一颗水煮蛋，可以补充蛋白质，帮助开启身体代谢动力。

2、西蓝花

100g西蓝花的热量约为34大卡，是健身人士喜爱的蔬菜。西蓝花营养丰富，含有各种胡萝卜素、膳食纤维、微量元素，可与番茄或胡萝卜一起烹饪，美味又低卡，适合增肌和减脂。

3、生菜

生菜的热量非常低，100g生菜的热量仅为16大卡。口感清脆可口，只需加入蒜蓉和调料，就是一道美味的刮脂素菜。

4、鸡胸肉

100g鸡胸肉的热量约为133大卡。减肥并不意味着不能吃肉，而是要选择低脂肪、高蛋白的食材。鸡胸肉就是这样一个优质的选择，可与木耳、西蓝花一起烹饪，既满足口感，又提供营养。

5、土豆

虽然常被归类为蔬菜，但土豆实际上属于粗粮杂粮，可以代替米饭、面条作为主食。土豆富含抗性淀粉，饱腹时间更长，热量也比米饭低。在减肥期间，吃了土豆就不要再吃其他主食了，这样才能起到减肥效果。

6、红薯

红薯是口感较甜的粗粮，对于喜欢甜食的人来说，可以用红薯代替蛋糕、甜品。红薯既能刮脂减肥，又能补充碳水化合物和膳食纤维，促进肠道蠕动，改善便秘问题，为身体提供代谢动力。